Arizona鐵人三項訓練日記： 7 days to go

星期六，比賽前最後的一個周末了。

本來準備遊泳一個半小時，騎車一個小時四十五分鍾，然後跑步半小時。但是加州因為山火空氣變得很差，還是堅持去了湖裏遊開水，但是騎車和跑步改為室內。這次我特意帶了家人一起去，讓他們看看我遊泳的地方，這也是我比賽前最後一次來這裏了。

速度比上個星期慢，心裏自然有點失望，教練發來消息說不要糾結這些了，你一定能夠完賽的。我知道這時候再去想動作，想細節，已經沒有什麽用，隻能盡量做到不多遊，盡量保持form。爸爸給我拍了幾張照片，我晚上一直在研究，form變形很大，似乎比幾個月前差了，有時候邯鄲學步，越想要改進，反而越是引起form變形，影響速度。

騎車倒是騎出了20分鍾曆史最高power，周三ftp test我其實沒有做好，這次才真正體現了我的實力。隻要我能夠遊泳完成，順利騎上車，就能夠完成夢想。這更讓我對遊泳忐忑不安。

然後去gym跑了半小時。跑步機和手表的配速不太一致，但是也沒什麽關係了。主要是保持那種心率和肌肉記憶。希望最後幾英裏還能保持這樣的配速。

然後和家人一起去costco采購，回家洗澡休息。

周日可以休息一天。

[polebear]

加油！