9/12 減肥心情日記

9/12/2006

體重: 160.8磅. 穿衣服體重: 164.4磅

長期目標: 135 磅
近期目標: 月底前減到 150磅
現在目標: 157磅.

昨天休息了一天. 手腕真的好了很多. 可還是很痛. 準備把tennis停幾天了. 等手腕恢複了再說. 不過昨天健身不夠. 效果明顯不太好. tennis 不練. 步是一定要去跑的. 不知道為什麽. 今天穿10號的牛仔褲的時候. 腰反到比以前還緊了些. 可能需要增加些其他的健身方麵的. 穿8號的還是非常緊的. 不舒服. 不知道到多少磅的時候可以穿8號.

出去慢跑 4 miles. 

早餐:  煎蛋火腿全麥麵包三文治+1杯咖啡.   沒吃完.

1pm.  健身: 9.  午餐: 清炒雪豆魚片+1杯咖啡+1小塊月餅.

現在走路去shopping.

5pm.  健身: 14.  晚飯: 紅油風爪+1杯牛奶+1杯橙汁  體重: 162.4磅.

休息一下.  準備出去跑 8 miles.

9pm.  健身: 25.   體重: 165.0磅. 

堅持堅持. 明天就可以見到效果了.