正文
7/24/2006
昨天晚上吃多了. 有時候真沒辦法. 自己控製的能力真的幾乎是零. 東西不能做多了. 有剩的, 早晚被自己吃掉. 問題是通常都是早早的就吃掉了. 這次的教訓, 以後東西就做夠一頓的. 做多了一定要扔掉.
今天體重: 177.4磅. 多少減了些.
現在目標: 175磅. 真的很想可以達到了啦.
穿衣體重: 180.4磅
今天的飲食嚴格控製. 以牛奶+蔬菜為主. 不準備做肉食了.
昨天的健身還行. 今天的目標: 最低18. 爭取20.
星期一了, 一星期又開始了.
今天到現在為止表現的非常好.
早上吃了一把花生. 10個左右.
中午同自己爭論了很久. 想吃辣椒炒雞蛋. 可牛奶+蛋白質粉+纖維是更容易減肥的選擇. 最後還是吃了辣椒炒雞蛋. 不是很喜歡. 可能是油放的比較少的原因. 味道不太好.
現在體重: 179.4磅. 已經低於今天早上的體重.
健身: 10. 今天有望可以達到20.
現在穿著size 18 的短褲. 腰圍剛好合適. 穿size 14的牛仔褲還有些緊. 不知道多少磅的時候可以穿size14剛剛好.
評論
jennylee
2006-07-24 18:28:57
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悄悄話
千萬不要吃辣椒.我也正在減肥,太難了.沒辦法,隻有每天稱體重.少吃鹹的.
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