7/23 減肥心情日記

7月23日 體重: 177.6磅

記錄下減肥日記來監督自己一下.   減肥的原因數不清.  結論都是非減不可了. 

長期目標:    今年感恩節減到140磅.
近期目標:    8月5日減到170磅.
現在要達到的目標:  175磅.

今天的目標:  穿著衣服上稱低於180.4磅.

早上9點起的床.  有些晚了. 不知道為什麽, 現在貪睡的很. 每天都要睡9個小時以上才能睡醒.

10:30 吃的蔥薑雞+一個西紅柿. 
12 點又吃的蔥薑雞.

今天的蛋白質和熱量都夠了.  上稱182磅了.  下麵的時間用來減到低於180.4磅. 

健身:  現在 5   今天最低17, 爭取到20

2pm.  健身: 7  體重: 181.6磅