burpeejump 2025-11-06 17:35:14
2025年添了不少新習慣，很多都成了生活的一部分，也希望它們能陪我走得更久。–習慣用AI： 工作中最常用的是 OpenEvidence，每天都在用；生活中，ChatGPT 已經成為我的思考夥伴和寫作助手，生活上的萬事通。–每天冥想：...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-06 11:37:46
如果今天是我生命的最後一天-2014這幾天開始寫2025年回顧，翻到以前寫的文章，那時候沒有開始寫博客。看著文章寫得不錯，分享一下《2025回顧集》：聽過Steve Jobs在Stanford的講演中提到的用”生命的最後一天“來幫他做選擇，我...
[ 閱讀全文 ]Ironman世錦賽年紀最大的完賽者奶奶 Natalie Grabow
PhireTri 2025-11-06 08:43:27
非常Inspiring的故事，我們隔壁新澤西州的奶奶Natalie成為世界第一位80歲完賽Ironman世錦賽的女性，創造了曆史。在這篇采訪中，她談到如何開始練鐵三，訓練Routine，營養等方方麵麵，很能滿足我們追星族的好奇心。 [遊泳] -...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-11-06 01:43:09
九月中旬組了一個8個人的郵輪團，準備2026新年在南加勒比海上過。 一個朋友說，阿毛，你先幫我把錢付了，我回頭給你。 我毫不猶豫的墊了千把塊錢，我把郵輪的發票和確認已經付款的郵件轉給了她。 一個多月過去...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-05 09:24:38
15 minutes. warmup15 minutesjogging, 4×300 stepsbear walk, 4×50 steps3 minuteschin over the bar hold, 5×15 seconds20 minuteswall sit. 5×50 secondshollow body hold, 5×30 secondshandstand on the wall, 5×30 seconds
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-04 20:35:39
上周二那場雨中的夜跑，讓我開始喜歡上這種感覺。跑完以後，整個人像被洗過一樣輕鬆，心情舒暢得難以形容。今天下班又比較晚，先和家人吃了飯，然後稍微休息、冥想一會兒，才出門跑步。今天是間歇跑的日子——Zone 4 和 Zone 2...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2025-11-04 17:19:19
長期服用褪黑素，竟可能增加心衰風險？——美國心髒協會2025年最新研究引發關注褪黑素（melatonin），一直被認為是“天然、安全”的幫助睡眠的“神器”，許多人因失眠而長期服用它。然而，一項將在 2025年...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-04 10:44:30
國民黨宋慶齡是如何評價毛澤東自從1976年毛澤東逝世以來，全世界各國政要和學者都對毛澤東的評價不斷，特別是在近代特色中國走資派改革開放幾十年來流行的一些評價，如評價毛澤東為“巨人中的巨人”、“人類思想的一座燈塔...
[ 閱讀全文 ]盈虛有數 2025-11-06 14:04:32
十幾年前看我媽拚圖，對那些形狀各異顏色相近的圖塊，沒什麽興趣。這幾年，想著可以試試，看看是否喜歡拚圖。於是，就先買了一個350塊Bits and Pieces的拚圖，價格便宜。我媽說要先把四周拚好，再拚裏麵。新手經過指導，上手果然就快些。...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-06 09:04:50
15 minutes, warmup30 minutesjogging 6×300 stepsbear walk 6×50 steps15 minuteshollow body hold 4×30 secondshandstand on the wall 4×30 secondsjogging 4×200 steps20 minuteschin over the bar hold 4×15 secondsplank 4×4...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-06 07:50:43
究竟毛澤東對中國起了什麽作用現在，很多人對毛澤東主席的豐功偉績產生或是持懷疑的態度。似乎毛澤在中國曆史上所做的一切都有假的可能。如果不是實在沒辦法否認，即便是為了新中國的誕生死去的親人，也恨不得說成不是毛澤東的親人。對毛...
[ 閱讀全文 ]PhireTri 2025-11-06 06:32:56
人到中年，是不是感覺啥都往下掉？體能，臉上的皺紋，肚皮上的折子，都在地球引力作用下朝一個方向移動。咱女生還得加上一個致命之傷：胸部下垂。 楊高興教練在這個視頻裏教的兩個動作也許對此有所幫助。看著很簡單，認真做起來才知道...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-05 20:59:35
馬上又要到年底了，我開始做今年的年度回顧。今年的事情真不少，幹脆早點開始，慢慢整理。先從讀書說起。回想這一年，我的閱讀量挺猛的，尤其上半年像打了雞血一樣，幾乎每個月都有新主題——曆史、金融、生產力、健康…...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-05 09:29:40
古今中外少有的讀書奇人該是誰縱觀在古今中外曆史上許多的革命家、軍事家、政治家中，像毛澤東這樣酷愛讀書、讀有所得、得而能用、用而生巧的人，非常罕見。讀書是毛澤東精神存在和思想升華的必要方式，是一種基本的生活常態。據說，毛澤...
[ 閱讀全文 ]水行者 2025-11-05 07:34:07
“Trick or Treat”，小朋友要糖的時候，也是渥太華附近這個同名瀑布適合皮劃艇跳的時候。不過今年最近雨水特別多，已經連續下了好久的雨，昨天才放晴。 昨天風很大，把我一台GoPro運動相機吹到了河裏。本來放在岩石上在錄...
[ 閱讀全文 ]什麽是正念( mindfulness) 司徒 SeetoMD
Kwseeto 2025-11-04 16:52:25
正念（mindfulness)是一種主動的過程：在當下的片刻中，透過覺察，轉化或彌散內心的不安，讓心重新回到平和或喜悅之中，直到能夠安然地接受“此刻如是”。冥想、正念、儀式、祈禱——其實都遵循同樣的機製，有時在意...
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