那天，陽光熾烈，賽道上引擎的轟鳴聲此起彼伏。我站在看台邊，仿佛能感受到空氣裏震動的頻率。賽車從身邊呼嘯而過的瞬間，風幾乎把我的帽子掀起來，心跳也隨之加快。親眼看比賽和在電視上完全不同。現場不僅有速度，還有一種震撼的氛圍：...

人都希望長壽，而且追求的是健康狀態下的長壽。所以中老年朋友，會不由自主關注健康和長壽的信息。可能很多朋友像我一樣，都看到過哈佛大學的大衛·辛克萊（David Sinclair）教授的一些視頻，他的很多觀點盡管帶有爭議性，但的...

周六早晨，我打算參加一個很有趣的活動：Coffee (Tasting) & Birds with  Audubon。時間是9月13日上午9:00–11:00，地點在Forest Park Nature Center。活動很輕鬆：邊品嚐“鳥類友好咖啡”，邊和Audubon的成員一...

15 minutes, warm up 25 minutes squads 5×24 pushups 5×15 reverse burpees 5×5 20 minutes abs 8×30 pushups 8×15 reverse burpees 5×5 20 minutes skin the cat 6×1 powe...

本文是給母校的微信公號“花無屆”的投稿 我從小喜歡體育，小學一年級到大學畢業，幾乎每年都是體育委員， 後來初二的時候小鹿純子的故事外加中國女排的世界冠軍，正是排球最火的年代我幸運地加入了校女排，和低我一屆的隊友...

80年代末期，費翔唱過一首歌：”故鄉的雲”，紅遍大江南北。那時我在美國上學，孤身一人在海外奮鬥，時常會思念家鄉和親人，所以那首歌裏的歌詞，''歸來吧,歸來喲,浪跡天涯的遊子''讓我產生了強烈的共鳴。 ...

  大概前年開始，我哥就開始積極的寫回憶錄，大概寫了幾十篇，自己還挺得意的，說要自費去出一本書。 我一想，不對了，他看上去是開始患老年癡呆症了。 人為什麽要去寫回憶錄啊，又沒有什麽驚天動地的人生，又沒有什...

腳後跟輕度不適,暫停跳繩直到好轉 15 minutes squats 5×24 35 minutes 70 pull-ups 5×14 burpees 5×30 abs 15 minutes abs 3×30 running 3×60 steps power skips 3×30 steps

為了健康，我不知道走了多少彎路。兜兜轉轉，最終還是要回到老祖宗的飲食習慣上來。我實踐過果蔬汁，我實踐過斷食，我實踐過安東尼的芹菜汁，無一例外，都是彎路，都是教訓，都是學習的過程。 感恩宇宙場，讓我遇到了倪海廈大師，中醫...