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運動、呼吸、艾炙、中藥
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WOD, 運動創造高我

(2025-09-11 09:16:11) 下一個

15 minutes, warm up

25 minutes
squads 5×24
pushups 5×15
reverse burpees 5×5

20 minutes
abs 8×30
pushups 8×15
reverse burpees 5×5

20 minutes
skin the cat 6×1
power skipping 6×30 steps
running 6×60 steps

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