3.引體向上 你可以在網上買一個很簡單的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20塊錢。架在門框上就可以在家裏做引體向上了。我買了一個放在冰箱旁邊，每次吃完冰淇淋，就罰做10個引體向上。如果你覺得太困難，一個都做不了，你可以先在下麵放一個高度適當的凳子,然後把腳放在凳子上,你可以調整自己加在凳子上的力。如果你腳放在凳子上多加點力，就會容易做。如果少加點[閱讀全文]
光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
博文
(2018-05-30 13:55:14)
3.引體向上 你可以在網上買一個很簡單的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20塊錢。架在門框上就可以在家裏做引體向上了。我買了一個放在冰箱旁邊，每次吃完冰淇淋，就罰做10個引體向上。如果你覺得太困難，一個都做不了，你可以先在下麵放一個高度適當的凳子,然後把腳放在凳子上,你可以調整自己加在凳子上的力。如果你腳放在凳子上多加點力，就會容易做。如果少加點[閱讀全文]
(2018-05-29 16:57:17)
警告:這是一篇給初學力量訓練的人看的博文。如果你不太做力量訓練,也許這篇文章對你會有一點益處。如果你常做力量訓練,你可能不用再往下看了。 鍛煉身體有三個重要的方麵:心血管係統，力量，和柔韌性。要保持健康,提高成績,避免傷痛,這三方麵的訓練缺一不可。心血管係統的鍛煉可以通過騎自行車，跑步，遊泳等等耐力訓練來達到。柔韌性可以通過瑜珈,普拉提(pilates[閱讀全文]
(2018-05-15 19:23:16)
五月十二日是我們這個小城市年度乒乓大賽的日子。在大學城當了6年乒乓球協會主席，去年退下來了。今年是第一次沒有以主席的身份參賽。不過千萬不要以為打比賽對手會給主席麵子，讓我一兩分什麽的。沒那事兒。不但不讓分，高手們都想找主席這個軟柿子捏呢。 我們市乒協這機構那叫精簡：隻有兩人，主席和副主席。所以各種兼職，比如主席要負責分組。分組這事要[閱讀全文]
(2018-04-30 20:45:41)
總結一下自己經曆過的傷痛，基本上都是可以避免的，但是因為不小心導致一次又一次的傷痛。有運動就有可能受傷。但是如果因為怕受傷而不運動，那是因噎廢食了，畢竟運動的好處太多了。所以，必須了解如何在運動中避免傷痛。受傷幾次後我開始學習如何避免傷痛。原來還有不少講究呢。根據我的學習和自己的經驗，想來想去，湊了10條，供大家參考。
1.熱身、冷身、[閱讀全文]
(2018-04-29 00:55:58)
很多人喜歡運動。對大部分人來說，運動的目的是鍛練身體。隻有專業運動員才以創造成績、爭名次為目的。專業運動員隻有將自己的極限體能表現出來才能成為王者。當一個人的運動強度接近自己的極限時，傷痛就快來了。姚明，劉翔這些偉大的運動員最後都是被傷病擊倒的。
雖然對廣大業餘愛好者來說，運動的目的是鍛練身體，但是，其中不少人還是會忍不住漸漸地向[閱讀全文]
(2018-04-18 12:09:51)
一年一度的大學城乒乓球公開賽又要開始了。在大學城當了6年乒乓球協會主席，去年退下來了。但是跑腿的事還是要幹。
公告貼出來了。也許附近的球友也有興趣來參加？（獎杯好漂亮哦！） 大學城乒乓球協會 2018年公開賽 時間：5月12日上午10點（第一輪），5月15日晚上7點（第二輪） 地點：阿濱公司(第一輪)。GraceBibleChurch,701Anderson,CollegeStation,TX77840(第二輪)[閱讀全文]
(2018-04-02 21:53:41)
中國人喜歡爬藤。如果你是一個爬藤的家長，你可能要失望了，這篇博文對你可能沒有什麽價值。我隻是想記錄一下女兒申請大學和等待通知的心路曆程。這樣的感覺是每一位有小孩的家庭早晚都會經曆的。 年初交了入學申請以後，一直就在耐心地等待。一大批名校都在3月下旬或者3月底才發通知。有些學生申請earlydecision或者earlyaction，他們就比別人早知道消息。同學之[閱讀全文]
(2018-03-26 09:15:55)
川普終於打響了中美貿易戰第一槍。這一槍牽動了國人的神經。不過我認為，最後的結局是雙贏。廣大吃瓜群眾且把心放到肚子裏。邊吃邊看精采表演。川普幹什麽的？搞過職業摔跤的。先看視頻：
中美貿易戰
在這裏大膽預測一下中美貿易戰的結局：習大大出一大招，嚇尿美國鷹派，川普認慫，美帝被打臉。習大大給川普上了一課。中國揚眉吐氣，從此和美國平起平[閱讀全文]
(2018-03-23 11:07:34)
我的馬拉鬆情緣(1.第一個四百米)
我的馬拉鬆情緣(2.溫水煮青蛙)
我的馬拉鬆情緣(3.開始長跑)
我的馬拉鬆情緣(4.漢森訓練法)
我的馬拉鬆情緣(5.比賽之前)
我的馬拉鬆情緣(6.雨中半馬)
我的馬拉鬆情緣(7.再創PR)
練習長跑差不多快18年了，期間有一些大大小小的傷病，但是總體來說，跑步的好處遠遠超過跑步的壞處。如果一個像我這樣沒有跑步天份的人，曾經患過[閱讀全文]
(2018-03-22 18:56:28)
我的馬拉鬆情緣(1.第一個四百米) 我的馬拉鬆情緣(2.溫水煮青蛙) 我的馬拉鬆情緣(3.開始長跑) 我的馬拉鬆情緣(4.漢森訓練法) 我的馬拉鬆情緣(5.比賽之前) 我的馬拉鬆情緣(6.雨中半馬) 衝過終點，按下秒表。感覺這次跑得不很理想，情緒有點低落。停下來以後，慢吞吞地把表上的雨水擦幹淨，仔細一看:1小時50分24秒。哇，居然比兩年前跑出來的個人最好成績快了1[閱讀全文]
