光鹽行者的博客

神讓我們的靈寄居在我們的身體裏,生活在這個世界裏。不照管好身體,可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
個人資料
光鹽行者 (熱門博主)
  • 博客訪問:
正文

我的馬拉鬆情緣(7. 再創PR)

(2018-03-22 18:56:28) 下一個

我的馬拉鬆情緣(1. 第一個四百米) 

我的馬拉鬆情緣(2. 溫水煮青蛙)

我的馬拉鬆情緣(3. 開始長跑)

我的馬拉鬆情緣(4. 漢森訓練法) 

我的馬拉鬆情緣(5. 比賽之前)

我的馬拉鬆情緣(6. 雨中半馬) 

 

衝過終點,按下秒表。感覺這次跑得不很理想,情緒有點低落。停下來以後,慢吞吞地把表上的雨水擦幹淨,仔細一看:1小時50分24秒。哇,居然比兩年前跑出來的個人最好成績快了13秒。雖然成績並不是很令人滿意,但是畢竟又一次創造了個人的最好成績,情緒頓時雨轉多雲。

這時才發現防汗的頭箍和擦汗的護腕都吸了很多水,應該在開始下雨時摘下來扔掉以減輕重量。但跑步的時候根本就沒想起來。雨越來越小了。我請旁邊一個人幫我照了一張相。54歲,再次創造了個人最好成績(Personal Record),心情看上去還可以。

過了一會兒,我看到D也衝過了終點線。我上去和他握手,向他祝賀。他比我慢了大約五分鍾。僅用一個月的訓練時間,在從來沒有跑過長距離的情況下跑出1小時55分成績還是令人敬佩的。我想他一定是有跑步的天分。如果好好地訓練,一定會比我快很多。

我在終點附近轉了一圈兒,拿了點兒吃的喝的,然後就去查看成績。把我的號碼一敲進去。居然發現我得了男子50-54歲年齡組的第二名。所以我還可以去領獎。大學城學生占很高比例,大約2/3的人口是學生。因此年長一點的容易拿年齡組的名次。以我這樣的成績,到了休斯頓這樣的大城市,估計年齡組得百名開外了。

等領獎的時候,雨雖然不大,但是有點兒風。跑步的時候沒有覺得冷,但是被雨打濕,風一吹,這時候一停下來,覺得非常的冷,凍得渾身發抖,照相的時候像機都拿不穩。站在火炬旁邊取暖也不管用,還是不停地發抖。終於等到發獎開始了,從十幾歲開始等叫到50幾歲的時候,我已經凍得不行了。也沒有時間讓人照相拿了獎杯直接就跑了。後來到家才發現獎杯發錯了。不是50-54歲,而是發了一個55-59歲的第二名獎杯。

到了車裏,我把暖氣開到最大,開車回家了。回家這20多分鍾的時間裏,一邊開車一邊控製不住地全身哆嗦。雖然有暖氣,風開到最大,溫度調到最熱,還是不管用。一路哆嗦到家裏,洗了個熱水澡才緩過來。回家後仔細看了看獎牌,和往常的很不一樣。好象還可以用來開瓶蓋呢。這個就留廚房了。還是第一次見到這樣長條形的獎牌。

這次漢森訓練基本上還算成功,如果天氣再好一點也可能還能再快一點。下次吧,也許這是上帝的意思,讓我能夠再多破幾次自己的記錄。跑完這次半馬我就決定報名參加今年12月份的全馬。還會繼續按照漢森訓練計劃進行。因為全馬是12月的,訓練計劃是18周,所以我準備在八月份的時候開始跑步訓練。從三月到七月份,這一段時間幹什麽呢?兩件事情:一個是多打乒乓球,最近一段因為跑步訓練,打球的時間少了。在俱樂部裏人見人欺,輸了很多次了,該是時候振作起來了。第二件事是,要開始執行我的鐵人三項計劃。我想在下麵五年之內跑一個鐵三。借了一些書看了看,得出結論: 我的訓練側重點應該是自行車。所以半馬之後,第一件事情就是開始練自行車。

我的馬拉鬆情緣(8. 最後的總結)

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (12)
評論
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 '桉椏' 的評論 : 你爸是職業運動員吧?大回環即使年輕人也做不了。
桉椏 回複 悄悄話 回複 'coach1960' 的評論 : 先給教練一個讚!我爸60歲生日,單杠大回環做到了!
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 '一師是個好學校' 的評論 : 謝謝一師的鼓勵。我們互相學習互相鼓勵。
一師是個好學校 回複 悄悄話 恭喜教授!!!向教授學習!
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 'coach1960' 的評論 : 教練一定可以的!祝你60歲時如願以償。
以後練鐵三,還望教練多指點。
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 'coach1960' 的評論 : 確實如此!給我再多錢,再大的官,我也不願意換跑步的能力。希望能一直跑下去。我看到過研究報告,說跑步有助於推遲帕金森病的發生。
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 'NLF' 的評論 : 能創一個PR總是令人高興的。謝謝。
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 '桉椏' 的評論 : 想想18周的艱苦訓練,隻是換來了13秒的時間,真心不容易啊。
coach1960 回複 悄悄話 俺兩年後60大壽,打算參加一個半馬比賽,目標暫定在1小時50分鍾吧:))
coach1960 回複 悄悄話 祝賀,很厲害!無論年輕時多神勇,中年時還能經曆旺盛健步如飛給個縣長都不換,哈哈。傳奇Miler Roger Bannister 1975年車禍以後就再也不能自由跑不了,直到幾周前88歲去世。我一直在想Bannister如果能多跑幾十年,是不是有可能不患帕金森病?
桉椏 回複 悄悄話 鼓掌!辛苦訓練得到paid off!
NLF 回複 悄悄話 PR! 可喜可賀!


登錄後才可評論.