開始倒記時了。中間兩個綠衣者，舉手的是我，邊上是1：50官兔。 很快，槍聲就響了。我在1小時50分的陪跑員附近，打算跟他跑一陣，如果後麵體力還行的話，再把他超過去，隻要超過他，我就可以創造我的個人最好成績。因為天氣冷，我想剛開始不要跑太快以免拉傷。跑一英裏以後再進入正常速度。 一英裏處，我看了一下表，用時8分36秒，比我的目標速度慢16秒。第[閱讀全文]
光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
博文
(2018-03-21 16:23:14)
開始倒記時了。中間兩個綠衣者，舉手的是我，邊上是1：50官兔。 很快，槍聲就響了。我在1小時50分的陪跑員附近，打算跟他跑一陣，如果後麵體力還行的話，再把他超過去，隻要超過他，我就可以創造我的個人最好成績。因為天氣冷，我想剛開始不要跑太快以免拉傷。跑一英裏以後再進入正常速度。 一英裏處，我看了一下表，用時8分36秒，比我的目標速度慢16秒。第[閱讀全文]
(2018-03-19 20:28:29)
我的馬拉鬆情緣(4.漢森訓練法) 離比賽日還有十天時間，我開始天天查天氣預報，有時一天查好幾次。這一段時間天氣不太好，很冷，刮風下雨，有點反常。十天以前的預報是：比賽那天氣溫最低華氏44度，最高55度，20%的可能會下雨。我每天在關注這個天氣預報的變化。有幾天竟然說跑步那天是多雲沒有雨。氣溫也變到48度到58度。現在的天氣預報，一般來說兩三天之內的[閱讀全文]
(2018-03-17 21:12:25)
我看了一下Hanson18周訓練法，感覺除了14到16周的訓練看上去有很大的挑戰性，其他的好象應該都不難。後來發現，對我來說，最難跑的是三英裏間歇跑，然後是兩英裏間歇跑。難怪這些間歇跑後會有一天休息。我以前試過800米間歇跑和一英裏間歇跑。漢森訓練法間歇跑的名堂更多些，我想應該是有效的。 我注意到還有幾個不同其它訓練法的地方。首先，[閱讀全文]
(2018-03-15 19:39:50)
我的馬拉鬆情緣(1.第一個四百米)
我的馬拉鬆情緣(2.溫水煮青蛙)
還清晰地記得第一次跑步的情形。從我家出去往小區的入口跑，準備跑到小區入口然後跑回家，往返一英裏。結果跑到小區入口，上氣不接下氣，腿酸痛得厲害，隻好走回家。這就是我第一次長跑的經曆。好在我沒有因此放棄，休息了一天以後又開始跑。這一次跑到小區入口，並跑回了家，跑了一英裏。以[閱讀全文]
(2018-03-14 07:10:57)
我的馬拉鬆情緣(1.第一個四百米)
歲月無情地向前流淌了幾十年，到了2000年。那時我的第二個孩子馬上就要出生了。自從結婚以後，特別是有了第一個孩子以後，活動明顯減少，體重明顯增加。和我從學校畢業的時候相比，體重最多的時候增加了35磅。特別是腰圍，突飛猛進。幾年前的褲子都因為腰圍太小而不能穿了，臉也圓了。很多年後看那時的照片，我跟女兒們開玩[閱讀全文]
(2018-03-12 22:42:48)
2月25號我跑了一個半程馬拉鬆。跑完之後，休息了兩個星期。本想趁著現在記憶猶新，把訓練和賽跑的過程詳細記錄下來，以免忘卻。題目定為"雨中半馬"。在準備寫這篇文章的時候，回顧了一下自己迷上長跑的經曆，覺得寫這個話題比寫某個比賽更有意思。題目也因此改成了"我的馬拉鬆情緣"。
長跑是我的愛好之一。雖然我沒有跑步的天賦，但這不妨礙我對[閱讀全文]
(2018-02-03 21:46:13)
看了電影芳華，裏麵的歌曲，服裝，場景，勾起了遙遠的記憶。
文革時期，我的父母把家裏的小孩都送到農村的奶奶家。奶奶家裏還有好幾個姑姑們的孩子。我在那裏和一群表哥表姐們一起度過了無憂無慮的童年。到了上小學的年紀了，身為中學校長的媽媽知道教育的重要性，說：農村的學校太差，還是回城來上學吧。於是回到父母身邊。那時文革已是後期，上小學還[閱讀全文]
文革時期，我的父母把家裏的小孩都送到農村的奶奶家。奶奶家裏還有好幾個姑姑們的孩子。我在那裏和一群表哥表姐們一起度過了無憂無慮的童年。到了上小學的年紀了，身為中學校長的媽媽知道教育的重要性，說：農村的學校太差，還是回城來上學吧。於是回到父母身邊。那時文革已是後期，上小學還[閱讀全文]
(2018-01-11 12:58:59)
最近一位合肥女教師攔火車的視頻在網上火了。最後結果，以罰款2000元和開除公職而告終。罰款的數目，可以說是不痛不癢。開除公職這一處罰有點莫名其妙。人家攔火車和教書沒有什麽太大的關係吧。不過這位女子差點被網民的口水淹死，毫無異議成了2018年第一個網紅。
很多人認為這位合肥女子簡直就是一個潑婦，應該罰得更嚴厲一些。同時有不少人覺得鐵路警察的[閱讀全文]
(2018-01-06 19:02:14)
小女兒今年高中畢業。過去幾個月一直忙著申請大學。她的興趣都在文科方麵。所以我是愛莫能助，一點忙也幫不上。
學期中間，忙功課，忙校報，申請學校的事一拖再拖，居然連earlydecision的截止期都沒趕上。這個寒假，全力以赴申請學校。本來安排好的全家坐遊輪去墨西哥玩，隻好改成由媽媽帶大女兒去，爸爸留守在家照顧小女兒。
還好之前交了德州大學的申請[閱讀全文]
(2017-08-27 20:15:17)
許多中國人的家庭大概都有過教小孩數學的經曆。一來美國這邊學校裏教的數學實在
太簡單了，二來做家長的也隻能教點數學，教語文自己水平也不夠啊。 我家兩個女兒的數學都是我教的。兩個人拿過很多小規模數學競賽的金牌。一直到小女兒上高中，她有次跟我說：爸爸我要讓你失望了，我要去參加文科的幾個競賽，因為我對
數學實在沒有興趣。我當然支持她的決[閱讀全文]
太簡單了，二來做家長的也隻能教點數學，教語文自己水平也不夠啊。 我家兩個女兒的數學都是我教的。兩個人拿過很多小規模數學競賽的金牌。一直到小女兒上高中，她有次跟我說：爸爸我要讓你失望了，我要去參加文科的幾個競賽，因為我對
數學實在沒有興趣。我當然支持她的決[閱讀全文]
