今早忘記設鬧鍾，一覺睡到六點零七分，醒來嚇我一跳，趕緊把愛美麗叫起來。匆匆忙忙換衣服拿東西，我還是挺佩服愛美麗的，這麽短的時間她要穿跑步的衣服，拿上學的衣服，上學要吃的東西，也都沒忘記，運動的一個好處就是，孩子學會timemanagement。 今天是跑坡。十次，最後我跑完愛美麗還有一次我就又陪著她跑了一次。下點小雨，還挺舒服的。 跑完以後去學校的[閱讀全文]
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(2024-02-06 08:19:22)
今早忘記設鬧鍾，一覺睡到六點零七分，醒來嚇我一跳，趕緊把愛美麗叫起來。匆匆忙忙換衣服拿東西，我還是挺佩服愛美麗的，這麽短的時間她要穿跑步的衣服，拿上學的衣服，上學要吃的東西，也都沒忘記，運動的一個好處就是，孩子學會timemanagement。 今天是跑坡。十次，最後我跑完愛美麗還有一次我就又陪著她跑了一次。下點小雨，還挺舒服的。 跑完以後去學校的[閱讀全文]
(2024-02-05 14:12:01)
NovoNordisk是GLP-1RA，著名的減肥藥物Wegovy和Ozempic的製造商。他們本來是做長效和短效的胰島素起家，本來也就是無功無過，但是自從2017年開發出了ozempic，後來又有了加大劑量的wegovy，他家的市值就一直往上走。 丹麥2023年GDP4056億美元，而Novo的市值約為4181億美元。該公司目前是歐洲第二大市值公司，僅次於奢侈品集團LVMH，後者擁有LV，Dior等品牌。 Ozempic吸引人不是因為糖尿[閱讀全文]
(2024-02-05 08:49:50)
教練好久沒讓我遊泳了。我昨天收拾東西剛把遊泳的包都收掉了。結果晚上一看計劃，今天早上要遊泳，lol。 剛到遊泳池，一個大媽就告訴我熱水器又不work，但是她說還是有人在遊，然後看看我說，也許你能夠適應。她這麽一說，我都不好意思不遊啊。 走到池邊，幾個我熟悉的帥哥都在遊，一個帥哥說遊起來就好了。我不敢多想，跳進去，哇塞真冷啊，但是遊幾個來回[閱讀全文]
(2024-02-04 20:06:04)
昨天下午兩點的飛機，愛美麗一大清早就拉著我再去boggieboard過把癮，玩了兩個小時，我硬拉著才戀戀不舍地和大海告別。這娃這個度假是能呆在水裏就盡量呆在水裏。
我說你可以來夏威夷讀大學。嗬嗬。 再見maui。謝謝給我們留下美好的回憶。 飛機上遇到一個帶著兩個孩子的媽媽，說到了舊金山還要轉機，回indiana。要第二天中午才到！我們直飛五個小時不到。真是身[閱讀全文]
(2024-02-02 20:47:52)
最後一天下雨大風。 本來預定的snorkeltrip，劃獨木舟去一個小島，然後浮潛兩小時。說保證看到海龜珊瑚啥的。 我從沒玩過浮潛，很緊張，一到夏威夷就給愛美麗和自己買了浮潛的麵具和管子，每天去海邊練一下，還問朋友借了水下照相機。萬事俱備。 結果今天早上收到text說，因為大風，trip取消了。暈。 前幾次開車都看到這個KeāliaPondNationalWildlifeRefuge。覺得很寧靜[閱讀全文]
(2024-02-01 23:00:41)
今天上午沿著海邊跑步，對教練在夏威夷完成大鐵的敬意又加深了。 跑了五英裏不到，汗如雨下，心跳巨高。濕度，溫度，都不是開玩笑的。雖然有風，但是那個風也是熱的，吹著並不涼爽。 浪好大，看了半天沒敢遊出去。大家都在沙灘上玩，沒看到有人遊出去。那麽大的浪，我覺得我根本遊不出去。汗。 我比賽完衣服都是給爸爸的，今天爸爸穿了尼亞加拉大瀑布馬[閱讀全文]
(2024-01-31 18:02:45)
Haleakala火山頂上的日出。夏威夷話裏，就是houseofsun的意思，那時候夏威夷人看到太陽從那座山上升起來，就覺得這個山是太陽住的，每天太陽從那裏升起。 一點起床，兩點出發，在夜幕中上山，在冷風中苦苦等待。終於看到那一點點地平線上的閃亮，然後越來越明顯。然後身後的土著開始嘹亮地唱起他們的chant，就是greeting的意思，來迎接日出。那一刻還是很感動的。 看[閱讀全文]
(2024-01-31 03:48:43)
從七點到七點，大雨滂沱中，完成了roadtohana. 愛美麗最喜歡的是看海龜，風很大，很冷。因為下大雨，都沒有下水去玩，瀑布們都是看一下就走了。 回到旅館，去泡了一下hottub，緩解了一天的疲乏，還嚐試了新買的snorkel的器材。 [閱讀全文]
(2024-01-29 22:29:18)
今天就是chill。 泡遊泳池，玩大海，愛美麗和媽媽還參加了怎麽做Lei的課。 晚飯在旅館下麵一個日本餐館吃的。都是新鮮的魚。海膽太好吃了。 竹子上爬了好多蜥蜴，愛美麗眼尖，總能看見。這裏鳥也很多，經常會飛到旅館裏來。真的是四處生機盎然。 晚上也沒落下教練的拉伸課和力量課。 今天學了這個新動作，我也不知道叫啥。要求是身體坐起來的時候[閱讀全文]
(2024-01-29 22:14:59)
2/12開始，我教練推出一個素食排毒營。
她的宗旨是：
排毒營不是以低熱量減脂為第一目標的。是讓各位有興趣改善血脂，嘗試素食健身，希望給身體一個暫時遠離動物蛋白的排毒養顏改善感受的機會。我個人覺得增肌營之後做，尤其是農曆年之後做事很好的設計。每年其實都應該有一個這樣的素食排毒機會。這是一個和推廣長期吃素無關的營養營，我們短期吃素是為了[閱讀全文]
