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哇,一天開了一千公裏,真厲害! 好奇那個尖峰山如何爬...
哈哈我也記得
記得這個Ronny,第一次看他講一個華人父母希望孩子當醫...
一家三代一同旅行,幸福!你們每天能開車6,7百英裏,...
一家三代這樣的旅行真是難得的經曆,讚帶著爹娘娃走四...
這個行程真是好,為啥不發運壇啊?
總統山,野牛,都挺震撼的。
回複 '嚴惠姍' 的評論 : 謝謝珊珊
回複 '文文媽' 的評論 : 哈哈,謝謝想到我,下個星期回...
回複 '文文媽' 的評論 : hahah,老邁送我的生日禮物。...
今早愛美麗跑坡,我在邊上繞圈跑間歇。半小時以後她自己回去了,我繼續跑。給她帶了一個airtag,嘻嘻。
穿了新鞋子,af3。上次買一樣的號碼,結果很頂腳,所以退掉換了大半碼,結果還是覺得有點緊、這個af 3竟然要比af2大整整一碼麽。今天心率push不上去,但是腿很酸。跑完看配速都比以前高。不知道是不是換新鞋的關係。
跑步前吃了一個香蕉,跑完以後喝蛋白粉,吃了一個紅薯。還有一個紅薯等下上班間歇時候再吃一個。