爬前： 3000walksteps 156squats 10minutesjogging Hilljoggingreps:3×7minutes 其中爬坡每次210步3分鍾 [閱讀全文]
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運動、呼吸、艾炙、中藥
博文
(2024-05-31 08:36:40)
(2024-05-28 07:33:15)
昨晚罕見的7小時無醒睡眠,起後並無明顯不適.
慢跑結束後沒有勞累感.
慢跑過程中,我意識到跑得輕鬆.目視遠方,輕輕落地,輕輕抬起.
總結：
我現在所做的有利於長時間慢跑.
但對速度的提高無明顯幫助.
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(2024-05-27 19:49:39)
(2024-05-27 08:58:25)
(2024-05-22 08:50:58)
(2024-05-17 11:55:43)
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(2024-05-17 08:27:52)
(2024-05-10 14:47:03)
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(2024-05-07 07:45:23)
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(2024-05-07 07:41:02)
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