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2023 (41)
2024 (155)
2025 (200)
2026 (108)
good
這個量有點高, 需要長期大量訓練為基礎.它偏重於技術和...
Is this training volume a bit too high? Under what...
也是年初的一個願望.
補充了1.5L的水
雙膝關節, 後半小時發緊, 跑完後5分鍾內完全恢複