瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2016-01-09 18:52:07)
01-09-2016，周六，高溫瑜伽NOVOCORE,高溫瑜伽館。終於時間配合，能上到我最喜歡的這個男老師的瑜伽課。除了強調呼吸和冥想外，他明顯的給課堂帶來一種陽剛之氣。這幾天，我一直在照書練習陰瑜伽。陰瑜伽是強調瑜伽的陰柔的一麵。今天上這位老師的課，他強調瑜伽的陽剛之麵，陰陽互補，渾然天成，進步仿佛水到渠成。感覺特別的順暢。老師認為在我們練習的這組高溫瑜[閱讀全文]
(2016-01-09 17:47:38)
01-08-2016，周五，沒做瑜伽。與女兒滑冰之後，渾身上下，從裏往外的冷！壁爐裏火熊熊燃燒，杯裏的茶熱氣騰騰，我抱著肩膀哆哆嗦嗦。冰棍兒一根。到小朋友們睡了，我也沒“化”開，而且，這個“冰棍兒”有點嗓子疼，頭疼。趕快睡了。（明天是小朋友的生日聚會。保存體力。）[閱讀全文]
(2016-01-07 22:03:19)
01-07-2016，高溫瑜珈，60分鍾，高溫瑜珈館。這兩天，開始自己在家裏做陰瑜伽。照著書做。感覺是非常進步的事情。因為無論上課也好，還是跟DVD練習也好，相對自己“默默”的做還是容易一些。因為跟著老師或DVD做，就是了，不用花心思考慮要做什麽動作。自己做，要仔細的讀書，看要注意什麽，有點像給自己當老師的意思。在三天沒去瑜伽館的今天，想應該去一下，[閱讀全文]
(2016-01-06 22:10:33)
01-06-2016，周三，瑜伽DVD，家中。跑來跑去，忙了一天。忙了就好。瑜伽在家做的。能感到有進步。說明這兩天自己練習還是有幫助的。太困了。順便提一下，今天偶然看到幾張老照片。睡了。[閱讀全文]
(2016-01-06 22:00:37)
01-05-2016；周二；陰瑜伽，家裏。又進公司。這周兩次。讚自己一下。隨喜自己。晚上去參加了一個愛寫作的朋友們的一個聚會。真的能寫，會寫呀。我知道自己的起點，加油吧。既然喜歡，就繼續吧。但是，要盡力，要用心呀。瑜伽是晚上做的，幾乎和昨天一樣。加了兩個動作。睡的晚，安慰自己做瑜伽也是休息，可能還勝過那多一小時的睡眠。認真練習的，還用了手機來計[閱讀全文]
(2016-01-06 21:47:07)
01-04-2016，周一，陰瑜伽，家裏。從公司回來，已經不早了。下了一天的雨。外麵濕濕的，夜晚感覺更加的安靜。在家中的辦公室裏，鋪好瑜伽墊和毯子。燈光調成淡淡的，香熏燈的燭光靜靜的，薰衣草的芬芳漫漫的縈繞。一種平凡的漸入佳境。如此平凡。認認真真的打開陰瑜伽的書。選了幾個熟悉，或者上課時老師教過的動作來練習。主要都是前傾的動作。因為我的胯骨特別[閱讀全文]
(2016-01-03 22:42:16)
01-03-2016，周日，陰瑜伽的三個動作，家裏。開始仔細看聖誕節給自己買的“陰瑜伽全集”。先找裏麵熟悉的動作。說來有趣，最想練習的就是那些讓身體平時感覺最“尷尬”的動作。今天選了三個：1坐著，上身前傾（雙腿並攏）2站著，上身“折”向地麵（雙腿與胯同寬）3坐著，上身前傾（雙腿分開90度）因為是自己想練習的，而且隻有三個動作，所以好像[閱讀全文]
(2016-01-02 22:31:27)
01-02-2016，周六，瑜伽DVD，70分鍾。聖誕節給自己一個禮物--一本陰瑜伽的書。這兩天在翻著看。今天在家練習的時候，就開始自由發揮，在練習的時候，經常暫停DVD，加一點陰瑜伽的動作練習。真的很好。練習最多就是最最挑戰的“坐著前傾”。還好，陰瑜伽強調的是放鬆和舒服，所以，盡量不跟自己較勁。路漫漫呀！練習的不隻是身體，更是耐心和信心呀！練習完，女[閱讀全文]
(2016-01-02 22:17:01)
01-01-2016，周五，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。能和來訪的高中同學一起迎來2016，實在是太令人難忘了。友誼地久天長！無論天涯海角，祝福的心念是跨越時空的。以真心對待朋友，總是最最幸福的事情之一。2016年，願更多的朋友“聚”在一起。照顧好老朋友，也希望能結交新的好朋友！新年第一天的高溫瑜伽館很忙，應該有一些帶著新年決心來的人。：）也有很多[閱讀全文]
(2016-01-01 23:02:04)
12-31-2015，周四，新年前夜。沒有做瑜伽。與高中同學和她的家人在一起，就像自己家裏的人來了一樣。晚上，同學和她的媽媽包的餃子。我女兒第一次學包餃子。：）同學和我一直聊天到迎來2016！嶄新的一年！同學送了我一個Pandora的手鏈和珠子。很有緣分的一個故事。：）（有機會再仔細講。）沒有寫新年決心。但是，絕對是最難忘的新年前夜之一。HappyNewYear！也感恩2015是[閱讀全文]
