瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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Yoga365--Day160;瑜伽之旅--第160天;開始自由發揮

(2016-01-02 22:31:27) 下一個

01-02-2016,周六,瑜伽DVD,70分鍾。

聖誕節給自己一個禮物--一本陰瑜伽的書。

這兩天在翻著看。

今天在家練習的時候,就開始自由發揮,在練習的時候,經常暫停DVD,加一點陰瑜伽的動作練習。真的很好。

練習最多就是最最挑戰的“坐著前傾”。還好,陰瑜伽強調的是放鬆和舒服,所以,盡量不跟自己較勁。

路漫漫呀!

練習的不隻是身體,更是耐心和信心呀!

練習完,女兒剛好回來。她也取出聖誕節剛剛得到的自己的瑜伽墊,來比或了一陣子。好多動作比我到位多了。

:)

今年的瑜伽練習,會多用心的。

不辜負時間,身體和心神。

 

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