Yoga365--Day160；瑜伽之旅--第160天；開始自由發揮

01-02-2016，周六，瑜伽DVD，70分鍾。

聖誕節給自己一個禮物--一本陰瑜伽的書。

這兩天在翻著看。

今天在家練習的時候，就開始自由發揮，在練習的時候，經常暫停DVD，加一點陰瑜伽的動作練習。真的很好。

練習最多就是最最挑戰的“坐著前傾”。還好，陰瑜伽強調的是放鬆和舒服，所以，盡量不跟自己較勁。

路漫漫呀！

練習的不隻是身體，更是耐心和信心呀！

練習完，女兒剛好回來。她也取出聖誕節剛剛得到的自己的瑜伽墊，來比或了一陣子。好多動作比我到位多了。

：）

今年的瑜伽練習，會多用心的。

不辜負時間，身體和心神。