01-02-2016,周六,瑜伽DVD,70分鍾。 聖誕節給自己一個禮物--一本陰瑜伽的書。 這兩天在翻著看。 今天在家練習的時候,就開始自由發揮,在練習的時候,經常暫停DVD,加一點陰瑜伽的動作練習。真的很好。 練習最多就是最最挑戰的“坐著前傾”。還好,陰瑜伽強調的是放鬆和舒服,所以,盡量不跟自己較勁。 路漫漫呀! 練習的不隻是身體,更是耐心和信心呀! 練習完,女兒剛好回來。她也取出聖誕節剛剛得到的自己的瑜伽墊,來比或了一陣子。好多動作比我到位多了。 :) 今年的瑜伽練習,會多用心的。 不辜負時間,身體和心神。 |