Yoga365--Day165；瑜伽之旅--第165天；用心，進步才更快，更有意義

01-07-2016，高溫瑜珈，60分鍾，高溫瑜珈館。

這兩天，開始自己在家裏做陰瑜伽。照著書做。

感覺是非常進步的事情。因為無論上課也好，還是跟DVD練習也好，相對自己“默默”的做還是容易一些。因為跟著老師或DVD做，就是了，不用花心思考慮要做什麽動作。

自己做，要仔細的讀書，看要注意什麽，有點像給自己當老師的意思。

在三天沒去瑜伽館的今天，想應該去一下，有老師引領，實在是個享受。

練習的人很多，群能量很和諧，也很有生氣。

我能明顯的感到身體努力的地方，所以更容易把握分寸。

用心體會，進步才會快，也更有意義。

一直一來，練習瑜伽是為了對我心理療愈的“功能“。但是，從這兩天開始，對身體的”姿態“和深度有了在意。因為練習了這麽久，自然而然的身體會進步。但是，對身體的進步不留心，總是放任自流的話，這種態度也不是很負責。如果練習了一年下來，身體的進步很小，而且是因為沒有用心在上邊的話，自己對這個結果不會很接受。

幸好，今天感覺到了這個”需求“。

心理重要，身體也很重要。

開始用心在身體上。

當然，呼吸和冥想永遠是首位的。

初心不會忘。