01-07-2016,高溫瑜珈,60分鍾,高溫瑜珈館。 這兩天,開始自己在家裏做陰瑜伽。照著書做。 感覺是非常進步的事情。因為無論上課也好,還是跟DVD練習也好,相對自己“默默”的做還是容易一些。因為跟著老師或DVD做,就是了,不用花心思考慮要做什麽動作。 自己做,要仔細的讀書,看要注意什麽,有點像給自己當老師的意思。 在三天沒去瑜伽館的今天,想應該去一下,有老師引領,實在是個享受。 練習的人很多,群能量很和諧,也很有生氣。 我能明顯的感到身體努力的地方,所以更容易把握分寸。 用心體會,進步才會快,也更有意義。 一直一來,練習瑜伽是為了對我心理療愈的“功能“。但是,從這兩天開始,對身體的”姿態“和深度有了在意。因為練習了這麽久,自然而然的身體會進步。但是,對身體的進步不留心,總是放任自流的話,這種態度也不是很負責。如果練習了一年下來,身體的進步很小,而且是因為沒有用心在上邊的話,自己對這個結果不會很接受。 幸好,今天感覺到了這個”需求“。 心理重要,身體也很重要。 開始用心在身體上。 當然,呼吸和冥想永遠是首位的。 初心不會忘。 |