今天傍晚，覺得有點空，就去附近一個操場跑圈。 操場已經沒有什麽人，夕陽西下。隻有幾個人在跑步，還有一個足球隊在練習。 我一圈一圈地跑，跑到運動場一個端頭，突然一個球向我滾來。後麵有個男生追了過來，但球到了我跟前，我在第6道上。我看了男生一眼，他居然停下不追球了，我明白了，等我幫忙。我就向球衝過去，斜插到第三道，一腳踢給了他。 然後[閱讀全文]
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(2023-09-14 20:54:30)
今天傍晚，覺得有點空，就去附近一個操場跑圈。 操場已經沒有什麽人，夕陽西下。隻有幾個人在跑步，還有一個足球隊在練習。 我一圈一圈地跑，跑到運動場一個端頭，突然一個球向我滾來。後麵有個男生追了過來，但球到了我跟前，我在第6道上。我看了男生一眼，他居然停下不追球了，我明白了，等我幫忙。我就向球衝過去，斜插到第三道，一腳踢給了他。 然後[閱讀全文]
(2023-09-13 12:52:14)
和我們家領導走在一起，是因為芭蕾。一般人印象中，芭蕾是女孩子玩的，男生跳805是不是太娘娘腔了。其實完全不是，能把女生像抓小雞那樣拋起來，是很花力氣的。那時在教學樓走廊裏，一個錄音機，找個角落就練一練。而他的運動是玩足球。有一次頭破血流，縫了好幾針，我飯吃了一半跑到醫院，哭得稀裏嘩啦。 畢業後，不知道什麽時候和狐朋狗友搞起了斯巴達。滿[閱讀全文]
(2023-09-08 16:06:40)
每當大家討論吃什麽碳水好，卡路裏少，不那麽甜，總是要提“升糖指數”。也就是Glycemicindex（GI）。比如米飯，還是麵條，糯米粽子還是西瓜，反正即使我們需要卡路裏（比如運動量大的時候），那麽升糖指數也不能太高。尤其糖尿病，或者前期。 但從下麵的討論看，在討論吃什麽的時候容易進入一個迷惘區，為什麽西瓜不能吃？很甜，到底能不能吃？水果呢？於[閱讀全文]
(2023-09-08 12:43:50)
馬拉鬆比賽的致命意外中，和心髒、心血管有關的占到80%以上。我說以上，因為那些歸類於電解質、中暑的，也和心髒有關。於是很多人有個錯覺，跑馬很容易導致猝死。不過，馬拉鬆猝死90%都是半馬以下的，意味著經常鍛煉，可以大大降低猝死的概率。一項調查表明，不鍛煉的人猝死的比例，差不多是經常鍛煉的50倍。 盡管如此，我們也不能說，我經常跑步，鍛煉，運動[閱讀全文]
(2023-09-04 22:36:36)
可愛女孩向付召被求婚了。不知道怎麽想起了這個美女，可愛極了。 這是音樂劇《巴黎聖母院》中最著名的《美女》，一公演就火爆全球。現在已經有各種語言的演唱。 小向男友j還要學點法語，你把“我愛你”讀成“佳戴姆”了。 我從心底裏祝福你們倆相親相愛，幸福美滿。 別哭，阿拉蕾！ 驚喜： 多語言： 好嗓音： 純味兒： [閱讀全文]
(2023-08-31 13:59:15)
UTMB大賽要來了。 在TDS比賽中，羅燦華未能完成，DNF。這位帥哥是這個比賽的頭牌，號碼布是9001，我對他充滿期望。但也深深擔憂。比賽中，天氣不好，但不是主要原因。他在賽前受傷了，ITBS。對於一個精英跑者，如果不能拿到名次，有對身體不好的預兆，那麽不如退賽。雖有遺憾，我想我們都是理解的。上次在“西部100”給他做兔子的趙猛哥，本身也經常退賽。[閱讀全文]
(2023-08-28 14:54:32)
超馬的練習，就是要跑多，這很好理解。周四早上爬山1000多尺，來回8邁左右。周五我就躺平了。周六速跑15.5英裏，昨天跑山20英裏。因為怕熱怕曬，5點開跑的。跑完也沒有啥酸痛，就是人有點兒蔫了吧唧的。沐浴吃飯，坐著休息。下午幹啥呢？我沒白天睡覺的習慣，還是老公體貼，說，今天是電影日，隻要4塊錢。我們去看電影？
我說好呀，有啥好看的。他說有個賽車的，[閱讀全文]
(2023-08-28 13:52:36)
一周前我報道了UTMB的旅程。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/120133.html 分為9個賽事：UTMB,CCC,OCC,PTL,TDS,MCC,ETC,YCC,和MiniUTMB， https://montblanc.utmb.world/discover/the-event/agenda 比賽已經從今天開始。第一個賽事是MCC（40Ｋ）．早上10:00開跑，限時10小時，現已結束。 冠軍是 MEN:1st-SimonPACCARD//2nd-ClovisCHAVEROT//3rd-FleuryROUX WOMEN:1st-ClémentineGEOFFRAY//2nd-Virgin...[閱讀全文]
(2023-08-25 11:20:02)
娥眉問我，體驗到的runnershigh是啥感覺。 說人很興奮，像打了嗎啡一樣，打，指外源性，Exogenous。內啡肽，是內源性的，Endogenous，自體產生的，所以叫Endorphin.我下麵那個視頻裏指出，現在發現是內大麻素，也是運動自體產生的，Endocannebinoid。給人帶來愉悅的感覺。以前認為是內嗎啡。 跑步高潮，我相信大多數人都可以體驗，但你不知道是不是算。我覺得偶爾會有，突然[閱讀全文]
(2023-08-23 11:25:16)
已經處暑了，可是秋老虎依然炎酷。可憐的德州人民還在翹首盼望。但我們涼爽的地區，卻開始收拾冬衣，網上預訂冰釣的票了。要說冰釣之都，也許芬蘭、挪威、餓螺絲、加拿大都會自稱。但要說“都”，那就得人多。於是加拿大的安河口應該當之無愧。這周圍是加拿大60%的人口，以及美國人口密集的新英格蘭地區。一到冬天，人滿為患，現在不訂票，到時就貴了。安[閱讀全文]
