賽事：環太浩湖200（Tahoe200EnduranceRun)
距離：206.2英裏,331.8公裏。
爬升：36,857英尺，11,234米。（1.3個珠峰）
運動員：234人。其中男子172人，女子62人。
日期：2024年6月14-18日（星期五到星期二）
CutOff:105小時（5天4夜）
去年完成率：113完賽（54%），DNF81，DNS15
我去年的描述：https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/116375.html
苗大哥，加油，加水，加鹽！
我的偶像之一：S[
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我喜歡亂翻譯。饅頭遊戲，就是MentalGame。不知道標準中文怎麽翻譯的。
一般認為饅頭遊戲，就是意誌力，很精神性。現在落花介紹的Marcora測試，有了實驗結果。這對我們在訓練和比賽時還是能起指導作用的。我們不能受傷，不要過度訓練（Overtraining)，但是，我們真的不行了嗎，到極限了麽？恐怕不一定。我們一般人的訓練和比賽，發揮的潛能大概隻到了人體的20%。你認為[
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Gigi，英語發音是jiji，吉吉；法語的發音是riri，不知道該寫成依依還是熱熱。而按照新加坡國語的發音，是gigi，類似給給，馬來語/印尼語的意思是牙齒。。我們家是按照馬來語發音的。
女兒的名字gigi(牙牙)，是從布蘭雅的雅字中析出的，是我的一部分。gigi這些年開始換牙了。我讓她把掉下來的牙齒洗幹淨，晾幹，保護好。放在兩個小盒子裏。上麵的牙齒放在她床底下的櫃[
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WSER，西部之州耐力賽，100英裏，將在6月底舉行。6月29-30日。
這次沒怎麽看到美國華人參賽。中國來了6位，全是精英，沒看到大眾抽簽的。三男生，三女生。再加一位港姐。
男生：
申加升。去年的第四名，TopTen報送名額。記得小精靈，對小帥的腿浮想聯翩，而落花直接粉了。
多吉。這名字很特別。一聽就知道是藏族的。四郎多吉。
鄧國敏，深二代，越野小[
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我們總說，在人類曆史的長河裏，。。。是啊，人類文明總是和河海江湖相連。狄格裏斯，尼羅河，恒河，黃河。一幅1350年的富春山居圖，高一尺，長二丈的超長畫卷，展現了沿河燦爛秀麗的山川美景。不但繪畫，也有用音樂來表現大河的。比如歐洲，比如塞納河，萊茵河，多瑙河。而最迷人最波瀾壯闊的，還是交響詩《伏爾塔瓦河》。說百聽不厭已經不足以表達，我覺得應[
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我就用夏波了，Chabot，像是法語。
屁股疼，不能坐，隻能躺著或者站著，還去繞湖一周，真的不容易。13分多的配速很厲害的。這不是平地路跑，而是山間步道。我們一般人跑步算10分配吧，每小時6英裏。走路呢，配速加倍，20分，每小時3英裏（5公裏，10裏），但這是平路。如果加上900尺的爬升，那就差不多是24分配。說的是Paved。如果全是石子兒，樹根，被水衝的坑坑窪窪[
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的一個傍晚，我在廚房，聽見女兒在樓上喊，媽媽！
我答應了一下，想看她爸在哪，沒動靜，估計在樓底下玩鐵。
然後女兒又喊，媽媽，你來。
不知道什麽事，擦擦手，上樓。看見她坐在馬桶上。我問，怎麽了，寶寶？
她說，沒紙了。
哦，就遞給她一卷。說，就在這個洗臉池下麵的櫃子裏。她說她知道，可是夠不著。我笑，你坐上去之前拿好啊。她說急急忙忙衝[
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兩個小原則。雖然小，但是是原則。一個有關速跑，一個說長跑。
我看落花和不少同學愛“小梳子”。這是速跑的一種，間歇跑。比如10x100m，8x400m,4x1mi，等等。也有所謂“亞索跑”，Yasso，一些800米。還有跑梯子，Ladders，400m,800m,1200m,1600m(1mi),1200m,800m,400m,...所有這些，中間休息，可以停跑或者慢跑恢複，可以2分鍾，也可以長一些。
夏天到了，每個周三的速跑[
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三年了，好快。
記得第二天是星期天，我有一個馬拉鬆。跑到大約5英裏的時候，一架直升機在頭頂盤旋，噠噠噠，很響，低空飛行，繞著比賽路線。要是以前，我可能會嫌太吵了。但是那天那一刻，我卻感到非常的幸運。如果石林也有直升機一路盤旋，那該多幸運啊。到了晚上好幾個小時過去了，還在向附近的軍隊打文字報告，請求協助，申請是否能調動一架直升機。而那[
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注意啦，是小巳，不是小已，更不是小己。
照片我就先不貼了。其實挺可愛的。我衝下山，正警惕地隨時看著路中間有沒有讓我摔跤的絆腳石。結果這個小巳就攔在路中間曬太陽。我靠近了也不走。我隻好等。
因為是一長條，估計沒有攻擊性。我仔細看了，腦袋瓜子故意弄得扁扁的，像個三角形，但等了一會兒，又縮成一團了菱形的。哈哈，想嚇唬我呢。而且，尾巴還搖[
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