人的一生中，幾乎有三分之一是在睡眠中度過，無奈大約有三分之一的成人曾有失眠的困擾，其中有一半是嚴重的失眠。
所謂失眠，就是晚上睡眠極不安穩，而且使白天因而感覺很不舒服、疲憊，甚至影響工作，這種情形一星期至少出現三個夜晚，而且持續一個月以上。容易失眠的族群，以白領階級、家庭主婦及學生最多。失眠的原因，有一半的人是因為焦慮煩惱的情緒問[閱讀全文]
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(2023-04-03 10:36:16)
人的一生中，幾乎有三分之一是在睡眠中度過，無奈大約有三分之一的成人曾有失眠的困擾，其中有一半是嚴重的失眠。
所謂失眠，就是晚上睡眠極不安穩，而且使白天因而感覺很不舒服、疲憊，甚至影響工作，這種情形一星期至少出現三個夜晚，而且持續一個月以上。容易失眠的族群，以白領階級、家庭主婦及學生最多。失眠的原因，有一半的人是因為焦慮煩惱的情緒問[閱讀全文]
(2023-04-01 10:30:27)
現在隨著人們的生活條件越來越好，大家在飲食方麵的要求也是比較高的，比如說在生活當中經常吃到的肉種類比較多，有牛肉，豬肉，羊肉，雞肉鴨肉等等，其中要數牛肉最受歡迎了，不管是從中餐還是到西餐，與雞肉和豬肉相比，牛肉的質地比較硬，同時它的營養價值也是比較豐富的，和牛肉相比牛肉沒有很長的青山味兒，而且也是具有良好的操作性和烹飪方法的，新鮮[閱讀全文]
(2023-03-29 10:58:54)
大多數家長認為，智商是天生的！孩子聰不聰明、是不是學習那塊料，早早就注定了！但事實並非如此，智商的測定包含了記憶力、注意力、邏輯推理、言語理解、圖形理解、空間理解等等。而這些測定的因素，是可以通過後天訓練而提高的。比如記憶力的載體是海馬體，隻要海馬體的神經元細胞長得更多，記憶力越好，而神經元生長鏈接是可以通過外界刺激、訓練增強的！[閱讀全文]
(2023-03-25 10:23:28)
去麵包店買麵包，聰明人不買這4種，麵包師：隻有不懂的人喜歡吃。麵包、牛奶、雞蛋，這三樣組合在一起，是很多家庭的日常早餐。營養均衡、簡單方便，可以節省學生和上班族的時間。麵包很少有人自己做，一來有些麻煩，二來自家做的麵包沒有防腐劑等無法長時間保存，畢竟家裏沒有精力每天都做麵包，所以麵包一般都去麵包店買現成的。提起麵包，很多人會想起硬麵[閱讀全文]
(2023-03-23 05:06:37)
35歲的莊先生，是一家企業的高管，平時應酬很多，天天大魚大肉。半個月前，莊先生腹部經常疼痛，排便時有下墜感，有時候還會便血，莊先生以為是自己痔瘡複發了，沒有重視起來。兩天前在應酬時，身體實在是不舒服、腹痛難忍、四肢乏力，同行的客戶急忙將他送往醫院。醫生安排莊先生做了腸鏡後發現，莊先生腸道出現了腫瘤，確診為直腸癌。莊先生聽完懵了“醫[閱讀全文]
(2023-03-19 09:58:56)
你經常越睡越累、疲勞不堪嗎？即使睡滿8個小時，仍感倦怠，這是為什麽呢？因為你的大腦並沒有得到真正的休息，3種“正確休息法”一定要知道，讓你神采奕奕，精神飽滿。如何正確休息？一招最快放鬆大腦的方法，就是打坐。3種休息法功效甚佳1、感官休息法
忙碌的工作、生活步調導致人體五官的疲勞，也容易對身心造成一定程度的損傷。試試看放下3C產品，遠[閱讀全文]
(2023-03-17 04:55:59)
手機上麵的這幾個地方，一定要趕緊設置一下，防止手機被監聽，避免隱私泄露！朋友們大家好，我是小俊，一個專注於知識分享的博主！那相信大家在使用手機的時候啊，常常都會遇到，無論我們和好友聊天時說過什麽，比如我們在聊天時討論過去哪裏吃飯，或者哪些東西好好吃，以及探討哪件衣服漂亮時，那手機呢，就會不由自主地向我們自動推薦過來，以及我們在手機[閱讀全文]
(2023-03-16 10:58:53)
如今國人雖然嗜辣，但是辣椒在中國的曆史還不到400年，我們對辣味的好處了解得還不多，所以小編今天好好講一下。
辣味的好處：10大好處
辣味的食物（辣椒、薑、蒜）中含有一種類似辣素的化學物質，確實具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗ai特性。
1，促進食欲
辣椒中有辣椒素，這種營養物質可有效改善食欲不振，還能排除消化道中積存的氣體，並且起到治[閱讀全文]
(2023-03-11 09:36:03)
你的睡眠質量如何？一天最好睡“8小時”，過多或過少的睡眠都是有害健康的？現代人普遍認為最佳睡眠時長為8小時，可以補足元氣又不會睡太飽。然而，關於最佳睡眠時長是多少？很多人弄錯了。日本媒體“PRESIDENTOnline”指出，人在睡覺的時候可以重新整理腦中的記憶，將一些不必要的垃圾清除掉，還能恢複身體、心靈上的疲勞，因此，想要補足精神，讓工作[閱讀全文]
(2023-03-09 09:02:00)
婚姻的保鮮劑是什麽，答案五花八門，有人說是責任，有人說是包容，有人說是理解。其實，所有的浪漫、理解、包容，一定要基於聊得來，能聊得來的婚姻才能長久。
你們能否談笑風生？電影《無問西東》裏，高中老師許伯常和他的太太劉淑芬，就是典型的聊不來式夫妻。許伯常年輕的時候許諾別人，要愛對方一生一世，結果被愛情衝昏頭腦的劉淑芬，便靠一己之力供許[閱讀全文]
