去年bq以後，用成績直接報了芝加哥。然後同時抱著試試看的心情，參加柏林抽簽，結果柏林竟然中了。 我一看日子，柏林和芝加哥隻相隔兩周，還要坐飛機來回倒時差，心裏有點犯怵，就和教練商量說，要不把芝麻defer。 教練說，還有一年，你練都沒練，怎麽知道不行呢，為什麽還沒有putinwork的時候就要去擔心結果呢？一語驚醒夢中人。 但是從那以後開始放飛，走進[閱讀全文]
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(2024-10-15 06:02:36)
去年bq以後，用成績直接報了芝加哥。然後同時抱著試試看的心情，參加柏林抽簽，結果柏林竟然中了。 我一看日子，柏林和芝加哥隻相隔兩周，還要坐飛機來回倒時差，心裏有點犯怵，就和教練商量說，要不把芝麻defer。 教練說，還有一年，你練都沒練，怎麽知道不行呢，為什麽還沒有putinwork的時候就要去擔心結果呢？一語驚醒夢中人。 但是從那以後開始放飛，走進[閱讀全文]
(2024-10-14 06:43:07)
下載照片以後，我和每個跑者一樣，都在研究自己的表情，身材，跑姿，etc。 然後不能免俗覺得自己太胖，肚子太大，跑姿不夠瀟灑，沒有笑容，etc。 然後我突然發現，跑在我前麵這個大叔，是沒有手臂的。 那一瞬間，馬上就會覺得，自己的這些糾結，其實真的很膚淺。 那一瞬間，總是提醒我，運動的初心。 [閱讀全文]
(2024-10-08 20:58:50)
今天是高興俱樂部的上肢課。每次上肢課時間總是特別快，不知道是不是因為做上肢需要很專心。做triceppulldown的時候，tricep感覺都要炸掉了，教練還拚命讓我肘關節不能動，要緊靠自己的身體。最後burnoutset，要連續做facepull45個不能停。我看到我們俱樂部學霸拿了25磅的，就惡作劇加了2.5磅，作了27.5磅，45個，哈哈。做完以後感覺肌肉都充血了，趕緊拍照留念，哈哈。當然我[閱讀全文]
(2024-10-08 17:50:10)
有數朵玫瑰，一朵三塊五，10朵康乃馨，一朵2.25,Terry把這些做成花束，每朵花平均下來3塊錢。一共有幾朵玫瑰？[閱讀全文]
(2024-10-06 20:11:25)
對抗衰老最有力的武器不是遊泳，騎車，跑步，不是牆上的獎牌，不是世錦賽，不是波士頓，而是每天有效的拉伸。像貓一樣柔弱的身體，是每一個人可以達到的最年輕最有生命力的體現。每天花一些時間做拉伸，保持肌肉關節韌帶的柔韌性，是我們下半生幸福的保障。大家一起堅持拉伸。[閱讀全文]
(2024-10-06 16:03:28)
今天早上歡樂跑。好熱。這段時間加州跟抽風了似的，高溫一波又一波。連帶著我和親家跑芝加哥都熱，55555. 看到一群黃嘴喜鵲，是好兆頭！ 鄰居把石榴樹修剪了，成熟的石榴就這麽扔在路邊。老外是真的不吃這些哈。加州還特別多產果樹，大都就這麽爛掉了。 本來我一個朋友說好轉讓給我十二月份加州國際馬拉鬆的名額，但是現在又臨時改主意想跑了。我加入了CIM[閱讀全文]
(2024-10-05 19:12:11)
今天愛美麗騎車時候，遇到以前和我一起打鐵的一個小哥。小哥三十多歲，以前但凡出去打鐵都可以站台子，他雄心壯誌要kona的。現在卻很少看見他了。今天和他聊起來，他說他常年跟腱痛，現在背部也痛，完全不能跑步，騎車也不能騎長途了。他鍛煉減少了，所以不敢多吃。每天都掙紮在飲食控製的邊緣，加上工作忙，所以有點抑鬱的感覺。我真的很想說，不如你加入我們[閱讀全文]
(2024-10-03 23:14:33)
今天心血來潮，看了一下我2017年第一個馬拉鬆，嗬嗬。 我直到今天才發現，那時候我竟然連心率都沒有，裸跑啊，lol。 那時候我還沒有教練，我現在的教練那時候忙著打鐵，lol。我給自己發明了一個扛牛計劃，就是每周比前一周多一英裏，每隔一天跑五英裏，然後周末跑個長的。完全沒有interval之類的，每次都是歡樂跑。然後也沒有任何拉伸和肌肉力量訓練。 就算是[閱讀全文]
(2024-10-03 23:01:30)
昨晚上回到加州，高速上堵車堵了好幾個小時。今天忙得昏天黑地，然後下午還要去參加愛美麗的家長會。這是她在這個學校最後一年了，所以我還是去了。
參加她的家長會，我能夠想象和我爸媽以前參加我的，那感覺太不一樣了。
我小時候爸媽去參加家長會，我在家裏就惶惶不可終日，因為我知道老師肯定會說我很多不好的地方。然後我就裝睡覺了，但是我爸媽很早就[閱讀全文]
(2024-10-03 22:02:35)
第一次買馬拉鬆照片。本來沒有準備買的，後來看到我們俱樂部的康教授照片帥的要命，就在飛機回來的路上也買了。 結果，我明白人家就是人帥，不管怎麽拍都是帥的，但是對我就不是一個故事了。 全程因為沒有準備買照片，根本沒有留意看攝影師，照相機在哪裏也不知道，更不知道應該何時微笑。隻在最後終點線看到大家都揮手微笑我也撐了笑臉揮一下手。 價格[閱讀全文]
