讓我們一起過一個健康的冬天

今天愛美麗騎車時候，遇到以前和我一起打鐵的一個小哥。

小哥三十多歲，以前但凡出去打鐵都可以站台子，他雄心壯誌要kona的。現在卻很少看見他了。今天和他聊起來，他說他常年跟腱痛，現在背部也痛，完全不能跑步，騎車也不能騎長途了。

他鍛煉減少了，所以不敢多吃。每天都掙紮在飲食控製的邊緣，加上工作忙，所以有點抑鬱的感覺。我真的很想說，不如你加入我們吧，但是我知道這些打天才波的小哥們，很少願意聽教練的。

其實身邊很多人不胖，甚至偏瘦，但是都已經有三高，很多還保持多年的鍛煉習慣。教練的俱樂部裏這樣的隊員比比皆是。而相撲選手500多斤，卻沒有三高。肌肉量和代謝能力是身體健康的關鍵。
高興的減脂營今年最後一期。下周一開始熱身周。秋日已至，大節日紛至遝來，大家可以考慮參加減脂營，讓自己過一個健康的冬天。而不是老話說的，冬天貼膘，哈哈

[落花飄零]

回複 '文文媽' 的評論 : 哇真的啊，那可太棒了，今晚見

[文文媽]

大多數人是沒有這樣專業的知識，比如我。所以不明白運動受傷其實可以避免，更不知道減肥的正確概念和方式。我很幸運從你這裏獲得很多知識，真的多謝。而且你知道嗎，我已經加入你們俱樂部了，今天周一將是我第一次上拉伸和力量課，非常期待