不做手無縛雞之力的女人

今天是高興俱樂部的上肢課。每次上肢課時間總是特別快，不知道是不是因為做上肢需要很專心。

做tricep pull down的時候，tricep感覺都要炸掉了，教練還拚命讓我肘關節不能動，要緊靠自己的身體。

最後 burn out set，要連續做facepull45個不能停。我看到我們俱樂部學霸拿了25磅的，就惡作劇加了2.5磅，作了27.5磅，45個，哈哈。

做完以後感覺肌肉都充血了，趕緊拍照留念，哈哈。當然我還是健身小白，就是這兩年因為打鐵跑馬，才開始跟著教練做力量訓練，大家不要笑話哈。

作為十月底增肌營前的base line 吧，憧憬增肌營以後會在上肢維度上有驚喜。今天amazon prime day，俱樂部的女將們紛紛買各種weights，學霸說怕增肌營時候不夠用，嚇死我，趕緊也買。

很多女生喜歡練屁股練下肢，當然重要，但是其實女生練了上身真的很漂亮，走出去的樣子就是很挺拔。我教練常說，沒有肌肉，就算背個愛馬仕走出去，駝背的樣子，也不好看的。

記得以前總喜歡吹捧女生柔弱，手無縛雞之力，開個瓶子還需要男朋友幫忙，其實真的是很病態的。肌肉力量是我們健康的保證，女生應該為自己飽滿的肌肉驕傲。這是我們辛苦鍛煉的成果。

 

 

 

[風中的葦絮]

已經有專業健美人士的即視感了，讚！

[文文媽]

漂亮！
教練那天說，誰開不開瓶蓋，我來！霸氣側漏，笑死我了！她真好玩。
羨慕你們可以做增肌的，教練都隻允許我做上肢不讓做下肢力量課因為我太弱，腰部有長期代償造成的問題。我隻能老老實實從頭開始，希望早日進步。

真開心加入俱樂部還見到了你