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從柏林熊轉戰哥譚——-芝加哥馬拉鬆

(2024-10-15 06:02:36) 下一個

去年bq以後，用成績直接報了芝加哥。然後同時抱著試試看的心情，參加柏林抽簽，結果柏林竟然中了。

我一看日子，柏林和芝加哥隻相隔兩周，還要坐飛機來回倒時差，心裏有點犯怵，就和教練商量說，要不把芝麻defer。

教練說，還有一年，你練都沒練，怎麽知道不行呢，為什麽還沒有put in work的時候就要去擔心結果呢？一語驚醒夢中人。

但是從那以後開始放飛，走進了不少彎路，步頻心率都不能達標，馬拉鬆成績越跑越差，教練氣的要命，幾次和我幹架。一直到六月隧道馬，好像突然又回到去年兩耳不聞窗外事認真練bq的時候，七月份舊金山馬拉鬆比家門口全平的馬拉鬆還快，給我很大信心，然後八月底又跑了一個santa rosa也實現負分割，然後就開始了我的大馬旅程。

柏林一切都很順利，跑完身體也不疲勞，體感非常好。但是回加州以後倒時差很辛苦，晚上幾宿幾宿睡不著，教練隻給我安排了恢複跑和一些變速跑。沒有繼續給身體加壓。但是力量訓練一直保持，我覺得這是我這幾年馬拉鬆提高最大的原因。

一周半以後，就去了芝加哥。周五出發，下午到。直接去了expo。堵車堵了一個多小時。這麽多年，芝加哥的交通還是這樣嗬嗬。

跟柏林expo直接開在機場的氣魄還是有點差別，但是整個過程真的很順利，分流非常有效，很體現了美國和德國作風的區別。很多華裔做義工，還巧遇火姐。美國人可能消費力還是比德國強，我周五下午去expo，經典的紫色tank已經賣完了，jacket也隻有中號了。帽子也沒了。我買了短褲，長褲，jacket。賽完第二天再去nike補貨，還沒開門隊已經排到街角轉彎了，趕緊撤。

從expo走出來的時候可以看到芝加哥街景，挺感慨的，我的青春記憶啊。

星期六主打一個休息。我在旅館裏吃和愛美麗老邁吃早飯，然後在房間裏拉伸，休息。

看到很多運動員去參加比賽前一天的5k熱身跑，柏林波士頓也有，我覺得很浪費力氣，大都是網紅博主們打卡的節目lol。

比賽這天，流程已經駕輕就熟，起來吃早飯，換衣服。芝麻比波士頓和柏林都好，出發早，我是corral E，第二波，八點就可以開始出發了。柏林是九點二十，波士頓11:40！

從我旅館走去gate 3我的出發corral，天還蒙蒙亮，芝加哥的城市天際線若隱若現，讓我想起哥譚，這裏是蝙蝠俠的故鄉啊，嗬嗬。

和所有的大賽一樣，廁所總是個問題。排隊拍得讓人絕望，站在隊伍裏和前麵後麵的人聊天，corral 7:45關閉，之後就不能出去上廁所了。不像柏林在corral出發以後往前移動的時候還可以溜出去上廁所。很多男生直接站在corral那裏小便，比柏林鑽小樹林還直接了。女生還是吃虧啊。

賽前大家為在這裏創造了世界馬拉鬆記錄2:00:35的Kiptum默哀一分鍾。他是最接近兩小時的人了，可惜英年早逝。

開跑以後第一邁很順利，第二邁說我配速7:01，我知道這個數據肯定不準，表的信號因為大樓受到了影響。但是第三邁就恢複了正常。garmin 945還是很給力的。不過我教練一直讓我跑步不要關注配速，而是要關注心率和步頻。所以配速不準也不是很影響我。

這次芝麻是五萬兩千多個人，比柏林少了六千，但是觀眾好多好多，據說有一百多萬。沒有一段路是安靜的，到處都是加油的人群，但是有一點很annoying，就是他們老是要穿過賽道。有的就在我麵前，抱著孩子，甚至推著自行車穿馬路！有一次我實在忍不住喊了一聲，really??? 波士頓是有人看著的，過一段時間會放行一批人。柏林好像也沒有這麽嚴重，據說昨天還有發生衝撞導致運動員摔倒的。

這次比賽一開始我心率就是151，就告訴自己穩一點，不要著急。後來大半程一直維持這個心率。然後保持高步頻。有個中國大哥超過我的時候問我是不是落花，我說是啊，他說隻有你有這個步頻，lol。

賽道還經過我們的旅館，老邁還給我拍了照，但是我完全沒感覺。第二天逛街的時候老邁給我看我跑過的地方，我都很驚訝，完全不記得了。跑馬時候人的focus完全不同。

芝麻和波馬一樣，規定不能帶水袋，所以我用的是belt，可以放兩個水瓶，不是很方便，每次要reach到後麵去拿，喝完還要塞回去。波馬時候我很不習慣，但是這次之前的長跑我都用腰帶，來訓練自己不要怕麻煩拿水。

後半程步頻開始往下掉，手表不斷提醒我，我就振作精神提一下步頻。但是大腦最後好像很疲乏的時候對alert都不敏感了。

這次說實話跑得比柏林辛苦，芝加哥要過很多橋，有點bunny hill我都能感覺到，柏林就完全沒感覺。

每次馬拉鬆最辛苦的，我覺得是15-20英裏這一段，終點還遙遙無期，起點的新鮮興奮已經消失殆盡。肌肉的酸痛已經開始了。這時候是要做自我建設的時候，想想愛美麗放學以後還要騎車訓練，想想自己每天起早貪黑訓練，想想教練這些年對我付出的心血，還有總是在終點等著我的老邁。

一直苦苦期盼著唐人街，給自己一個boost。22英裏終於看到了那個惡俗的天下為公的匾，不知道為啥全世界唐人街都掛這個，但是那時候真的好高興，拚命揮舞了一下雙臂給自己打氣。

跑過唐人街，會覺得勝利在望了，算了一下時間，應該可以跑得比柏林快，而且可以打破自己第一次下坡馬的記錄。就開始小心翼翼加速。

最後三英裏的時候我吃最後一個膠的時候嗆了一下，哇把我難受的，停下來拚命咳嗽，還好邊上就水站，拿了飲料邊走邊喝走了幾步才算緩下來。但是浪費了一分半鍾。

最後800米時候竟然又有一個立交橋，很多人這時候崩了開始走路，姐是跑過舊金山的好吧，硬頂下來，一轉彎就下坡奔向終點線了。

上次跑完柏林情緒都很穩定，這次不知道為啥很emotional。為fuz又拿了一瓶啤酒，喝了一口。

芝麻終點線是我見過最流暢的，分工明確，設施完善，還很貼心給我們準備袋子，放發的水果點心飲料之類的。還有發冰塊的。他們還有很多medical 義工，排著隊站在那裏接運動員，年紀不大，估計都是學醫的孩子們。