今天早上我本來應該跑間歇。但是教練讓我帶愛美麗去練一下爬坡。 我想也行，她騎坡，我跑坡。 早上五點多我起床把東西都準備妥當，正要上樓去叫醒娃，發現床上已經沒人了，她已經起來去刷牙洗臉了。 一如既往愁眉苦臉吃早飯，她還把豚鼠拿過來，放在邊上看她吃，嗬嗬。 開進山，早上的朝霞真是美。整個小鎮還在沉睡中，靜謐美麗。雖然有時候覺得很辛苦[閱讀全文]
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(2025-02-28 08:57:29)
今天早上我本來應該跑間歇。但是教練讓我帶愛美麗去練一下爬坡。 我想也行，她騎坡，我跑坡。 早上五點多我起床把東西都準備妥當，正要上樓去叫醒娃，發現床上已經沒人了，她已經起來去刷牙洗臉了。 一如既往愁眉苦臉吃早飯，她還把豚鼠拿過來，放在邊上看她吃，嗬嗬。 開進山，早上的朝霞真是美。整個小鎮還在沉睡中，靜謐美麗。雖然有時候覺得很辛苦[閱讀全文]
(2025-02-27 14:40:51)
我有個病人，一型糖尿病，胰島素泵。突然家庭醫生打電話給我說，admit到醫院去了，因為血糖控製太差了。說住院以後要把胰島素泵停掉，改成多日胰島素注射。家庭醫生覺得我的胰島素泵regimen對病人不work。
我跟家庭醫生說先不要著急把泵停掉，胰島素泵是跟continousglucosemonitor直接相連，實時調整胰島素輸入計量，要比一天四次皮下注射胰島素精準得多，從胰島素泵換到[閱讀全文]
(2025-02-27 08:59:03)
今天是歡樂跑，所以腦子裏天馬行空。 看到小區裏又來了羊羊們，我現在覺得他們是雇傭兵，專門用來吃雜草的，這裏吃完了，又去下一個地方吃，這個工作不錯，光靠吃就可以賺錢，哈哈。 教練的貓貓上個星期突然去世了。非常年輕的貓貓，才兩歲不到。教練痛徹心扉，這幾天都吃不好睡不好。她是一個非常堅強的女生，這幾年經曆很多人生變故，但是都非常composed，[閱讀全文]
(2025-02-26 08:53:43)
本命年在lululemon定的紅褲子到了，今天趕緊穿上，哈哈。 今天一剛開始也不想跑，但是我比跑步機有出息，兩英裏warmup以後跑起來就舒服很多了，可能因為有本命年褲子加持，哈哈。garmin說我的狀態正好。 一路上杏花盛開，想起去年這個時候拍了杏花照片，fuz還點讚。再拍了給fuz看。 在愛美麗的堅持下，給荷蘭豚鼠們換了一個大cage。從studio一下子升級到一上一下的loft[閱讀全文]
(2025-02-25 09:56:40)
今天早上有點晨霧，很美。但是剛開始跑的時候還是覺得整個身體都不想跑的感覺，嗬嗬。 一開始在小公園裏跑坡，然後跑出去。 最後幾邁倒覺得人跑得輕鬆點了。 訓練的時候，最難的，就是開始那一邁。比賽時候，最難的，是最後那一邁。 跑完看到strava上MatteoJorgenson的飲食照片，真的是炸裂。他們都是環法選手啊，他昨天剛騎100英裏，爬升一萬英尺，就吃[閱讀全文]
(2025-02-23 21:55:20)
今天長跑。我拖啊拖，跟老邁說我怕長跑。老邁說，你還有幾個星期就要波士頓和倫敦背靠背了。臥槽，好像我不知道一樣，有必要這麽提醒我麽。。。因為生病，帶爸媽去拉斯維加斯，然後又帶愛美麗比賽，這幾周都沒有好好訓練，重新build起來真的好辛苦啊，我特意開去廊橋，把爸媽放在山裏hike，我去跑步，outandback，這樣沒法偷懶。哇回程回來的時候真的好辛苦，一點點[閱讀全文]
(2025-02-23 19:26:09)
2025馬拉鬆賽季又轟轟烈烈地開始了。今天是venturamarathon，下周是東京馬拉鬆。教練貼心地給我們錄製了這個賽前減壓拉伸的video。這段時間因為生病，然後送愛美麗長途比賽，也覺得疲勞，周末longrun前也要試試看。各位周末有訓練或者比賽計劃的同學們，記得一定要拉伸哦。[閱讀全文]
(2025-02-22 13:16:10)
今天愛美麗騎車訓練，我照例帶著爸媽開車跟著她。 在路的盡頭，是一百八十度轉彎再回頭騎。她騎過很多次了，但是這次可能因為想要保持速度，她沒有怎麽降速，彎拐得太大，直接騎到gravel上。然後就摔了。 她拐彎的時候我就一直看著她，看看她能不能拐過來，果然沒有。 她摔倒以後一下子開始大哭，我趕緊把車停在路邊，把她扶起來。她就抱著我大哭。最讓我[閱讀全文]
(2025-02-21 10:03:33)
今天跑800米interval。強度課之前，不能多想，幹就完了。教練常說，我們業餘的沒辦法，要事先給計劃，專業運動員都是到了操場才知道那天的計劃，而且都不知道跑幾個間歇，嗬嗬。就是為了避免mindgame。今天還是覺得累，每次跑800的時候，第二圈就是硬頂了。但是想到跑步機在我後麵吃灰的樣子，我就得頂啊。 珊珊說起我家的玉蘭畫，我想起來很久以前買這個畫的[閱讀全文]
(2025-02-20 11:05:11)
今天歡樂跑，身體還是沒有恢複過來，覺得挺累的，跑到一半就不想跑了。強撐著跑完。明天是800米間歇，不敢想啊。所以教練說，專業運動員訓練的時候，教練不把計劃事先告訴運動員的，這樣可以減少mindgame。 小區裏的玉蘭花都開了，真的美。 我的MA送了我一個午餐帶，裏麵還是隔熱保暖的，袋子上還有我的名字開頭字母，很fancy，我很喜歡。她估計是看我每天那個馬[閱讀全文]
