遊泳池的熱水器終於修好了，今天重返遊泳池。一片蒸汽氤氳，很溫暖，哈哈。 今天看到FB上提醒，2018年的今天，我第一次嚐試openwater。 那時候我已經報名了五月份的奧林匹克距離小三，七月的半鐵，和十一月的大鐵，我能夠能夠在遊泳池裏連續遊1000米，卻對openwater一點概念都沒有。絲毫沒有意識到開水的挑戰性。 4/1周末，那時候還不是我教練的閨蜜，問我要不要和[閱讀全文]
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(2024-04-01 08:44:57)
遊泳池的熱水器終於修好了，今天重返遊泳池。一片蒸汽氤氳，很溫暖，哈哈。 今天看到FB上提醒，2018年的今天，我第一次嚐試openwater。 那時候我已經報名了五月份的奧林匹克距離小三，七月的半鐵，和十一月的大鐵，我能夠能夠在遊泳池裏連續遊1000米，卻對openwater一點概念都沒有。絲毫沒有意識到開水的挑戰性。 4/1周末，那時候還不是我教練的閨蜜，問我要不要和[閱讀全文]
(2024-03-31 20:08:23)
到今天為止，跟著教練做了六周的素食營正式結束。素食營期間，蛋還是可以吃。我不喜歡喝牛奶，但是繼續喝蛋白粉。 我一直是無肉不歡的動物。自從學了糖尿病以後，更是是碳水化合物如虎。每天都是高蛋白低碳水飲食。我有很多不少素食的糖尿病人，一直看得我很頭疼。 教練提出素食營的時候，我覺得很新鮮很有創意，也想挑戰自己一下，就踴躍報名了。我們這個[閱讀全文]
(2024-03-31 12:40:07)
今天複活節，愛美麗昨晚上把彩蛋都染好，那些塑料蛋也裝好了巧克力。爸媽趁愛美麗還在睡覺就把彩蛋都藏好了，有的在他們家裏，有的在他們院子裏。現在娃大了，還不能藏得太容易，哈哈 愛美麗最後在老邁的幫助下把所有的彩蛋都找到了。 每年她過彩蛋節我都給她拍照，一晃好多年了。那個籃子也找不到了，隻能拿個袋子，嗬嗬。鴨子們看到愛美麗跑來跑去，也很[閱讀全文]
(2024-03-30 16:14:45)
運動完，吃完飯，照例帶著爸媽去逛estatesale，每次愛美麗都反對，但是其實每次她都樂此不疲，從來不空手而歸。嗬嗬。比如這次她又發現這個小缽，還配著調羹，很可愛，她說正好拿回來調自己的secretepotion，嗬嗬，小巫師。 但是讓我駐足的，是那家主人牆上的一幅地圖。 因為愛美麗也有一副一樣的地圖。 上麵用pin標出了主人旅行過的所有的地方。從他們收集的那些[閱讀全文]
(2024-03-30 15:19:33)
愛美麗提出要遊開水。這娃現在很有自驅力，我慚愧。昨晚下了一夜的雨，今天早上又冷風又大，我說實話真是不想去，嗬嗬。 到了水庫邊，不知道是因為今年冷，還是人確實慫了，覺得好冷。以前這個時候都開張開水了。雄心壯誌的愛美麗一碰到冰冷的水就慫了。我把教練以前教我的都說給愛美麗聽，熱身，吐泡泡，把膠衣打濕，盡可能避免panic。 遊起來就好了。想起[閱讀全文]
(2024-03-29 08:48:59)
今天恢複跑一小時，低心率隻能跑十分多的pace，嗬嗬。我們這裏的花都謝了，葉子都長出來了，但是今天跑步看到一棵特立獨行的樹，孤零零滴在那裏綻放，手工點讚，哈哈。然後參觀了爸爸的花園。爸爸不容易，眾口難調。媽媽喜歡看五顏六色的花，要求每天能夠在院子裏坐著欣賞花，愛美麗不care花，要求能結可以吃的水果，嗬嗬。所以爸爸每天要照顧很多花花草草，還要[閱讀全文]
(2024-03-28 09:39:07)
愛美麗這隻鴨子是老公的妹妹在愛美麗出生前送給我們的，愛美麗從小就帶著鴨子去了許多地方。真的很奇怪，這麽多玩具，她玩了一段時間就沒興趣了，americangirl現在也放在腦後了，唯獨這個鴨子先生，仍然皇恩浩蕩，享盡榮寵。 愛美麗現在十二歲了，仍然對鴨子先生無比眷戀。每天晚上還要摟著鴨子睡覺。我不知道一般鴨子壽命是多少年，但是愛美麗的鴨子先生，眼睛[閱讀全文]
(2024-03-27 16:56:55)
愛美麗還有兩周要參加一個三項比賽，教練讓我給愛美麗買wetsuit了。買來以後她就感冒了。所以拖到今天才讓她試試。 看她很費勁地穿膠衣的樣子，想起來我2017年感恩節為了2018的首次大鐵，第一次買了wetsuit。那時候是按照官網的尺寸，認真量了自己才買的，結果到了以後緊得要命，我說是不是買小了，教練說wetsuit就是很緊的。老邁費了九牛二虎之力才幫我把wetsuit拉上去[閱讀全文]
(2024-03-25 21:37:42)
昨天跑馬跑崩掉了，教練對我無言以對。我知道她很希望我這次能好好跑，在波馬前交出一張好的答卷，讓她可以對我的波馬做出更好的預測，但是我卻跑得從沒有過的慘，甚至第一次動了DNF的念頭（DoNotFinish)。從昨天到今天，心情都是悶悶的。 今天晚上不用運動，和老邁一起重新看tourdefrance的紀錄片，這是我第三遍看了，但是每次都能汲取一些力量。 看到那些車手[閱讀全文]
(2024-03-25 11:40:22)
今天好餓，早上起來覺得餓得前胸貼後背的感覺。爸爸給我熬了小米粥，媽媽給我做的炸醬，一邊看病人一邊吃，已經吃了兩碗了，lol。 研究了一下昨天跑步的data，可以看到一點點崩潰下去，真的一點辦法都沒有，哈哈。大叔bruce把他的波士頓馬拉鬆的split給我看，和我這個一樣，他說你一定要剛開始hold住，把力氣留在後麵。他和我都打鐵多次，今年他要去kona了。他說Ihavea[閱讀全文]
