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博文
(2025-03-24 14:07:30)
每天要看很多病人的messages。有了這個渠道，很多病人都通過messages問我問題，方便，但是也增加了很多工作量。有的病人我一回message，馬上新的message就過來了，我和我的MA開玩笑說，我和老邁每天都沒有text這麽多。
昨天收到一個病人的message。開始我都沒反應過來，然後才明白他是在說我周日跑modesto的排名，嗬嗬。然後還祝我波士頓。
這一瞬間，還是挺感動的。趕緊回[閱讀全文]
(2025-03-24 10:34:09)
昨天老邁做誌願者。我也沒搞清楚他在哪個路口。馬拉鬆跑過很多路口，每個路口都有誌願者守在那裏，以防有車輛開過來。我一路都沒有看到老邁，一直到最後半英裏的那個路口。老邁站在在一個很忙的岔口維護交通，就是有跑者過來要把車攔住，然後跑者過去以後再讓車通過。從早上六點他就要去那個路口報道，設置路障和指示說明，一直到下午兩點，警察來release他才能[閱讀全文]
(2025-03-23 18:03:26)
忙了一個周末刷手機的同學們，都來跟我教練做一下肩頸複建。
肩頸健康是很重要的，對身體的舒適程度有很大的影響。特別是我們現在生活工作，都是屈著頭頸看手機看電腦。
做一下，晚上會睡的更好。
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(2025-03-23 12:48:15)
ModestoMarathon。就在我家門口。但是每年我都跑得要死要活。體感非常差。真是百思不得其解。如果實在要找原因，一個是溫差大，出去時候很冷，回來時候暴曬很熱，然後就是回來緩上坡。但是都是些拿不出手的原因，哈哈。 anyway，這是我今年第一個馬拉鬆，心裏沒底。前幾次longrun都跑得不要咋樣。然後加上生病，訓練也不是很consistent。 出發時候遇到K總做3：50的pacer，[閱讀全文]
(2025-03-22 17:48:50)
春天的車迷看什麽，看春季古典賽啊。在這些天氣寒冷多雨難以預測的艱難比賽中，有五個比賽被稱為fivemonument，是曆來各大高手兵家必奪之賽。Milan-SanRemo,TourofFlanders,Paris-Roubaix,Liège-Bastogne-Liège,IlLombardia. 今天早上就是五大經典賽第一場，Milan-SanRemo。這是波加查少數沒有贏過的比賽。因為地勢很平，不容易把那些大炮們drop，他在體重和衝刺上並不占優勢。前幾天[閱讀全文]
(2025-03-22 17:14:15)
昨天下班帶愛美麗去訓練。我在外麵停車場和小夥伴們抱團訓練。來往人不多，但是看到我肯定覺得這個大媽怪怪的，哈哈。 我們這個年紀，上有老下有小，還有全職養家糊口，鍛煉身體都不能等到萬事俱備，風調雨順才開始的，主打一個見縫插針，見機行事。 躺在地上做動作的時候，小風徐徐，樹葉拂動，覺得很舒服，很開心。我總是記著一句話，youneverregretaworkout.身[閱讀全文]
(2025-03-21 15:28:22)
我很多肥胖病人晚年心髒病，不能躺平睡覺，或者下肢無力，行走困難，就一直坐在recliner上，晚上睡覺也在那個上麵。那個recliner成了他們最後的歸宿。身體是很經濟的，越是不動，身體越是認為你不需要肌肉，越是肌肉流失。越是動不了。他們就坐在recliner上看電視，吃零食。我很討厭這種非常舒適的recliner，因為我覺得會讓人變得更加懶惰。但是美國人非常愛買這種，還價[閱讀全文]
(2025-03-21 12:40:25)
平時我看自行車比賽，就看波加查，賣魚哥，我男神，彪哥，pidcock，最近還看幾個新晉意大利帥哥Ganna和Milan。其他人都是背景牆。 但是組成這些背景牆的，也是一個個活生生有血有肉的人。每個車手背後都是血淚拚搏的故事。 今天看到這張照片，真是很感慨。 我時常想起一句話，“Iloveyounotonlyforwhatyouare,butforwhatIamwhenIamwithyou.” 孩子讓我們想成為更好的人。 [閱讀全文]
(2025-03-21 09:17:52)
去年跑完十個馬拉鬆以後，教練讓我今年把focus放在女兒身上，我的KPI就是四大金剛，杏花村，波士頓，隧道馬，CIM。其他隨便。所以年初我把愛美麗所有的比賽，旅館都定好，然後把自己的馬拉鬆，旅館，機票也都訂好了。昨天不知道怎麽，突然想查一下隧道馬拉鬆的confirmation。查了半天沒查到。我機票，租車，旅館都搞好了。趕緊上網一看，確實沒有定。而且已經爆滿，wai[閱讀全文]
(2025-03-19 09:37:11)
今天早上一覺醒來，竟然已經六點二十。 昨晚雄心壯誌催促愛美麗睡覺，說今天要早起跑步。 去看愛美麗，睡的好香，還是硬下心打開燈，她就醒了。 一個小時的跑步華麗麗滴變成半個小時。 這段時間不知道為啥腿很酸，大腿小腿都酸，不知道是不是因為重訓的關係。 心裏有點著急，這樣子下去不要說請跑步機吃灰了，我連跑步機的灰都吃不到了。
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