風城黑鷹 2025-09-09 15:44:30
北歐三國（15）：從利勒哈默爾到布裏克斯達爾冰川 7月30日的清晨，我們告別了冬奧小鎮利勒哈默爾，巴士再次駛入挪威的山穀與湖泊之間。車窗外的景色層層展開：北歐特有的深綠色鬆林，明鏡般的湖泊，以及散落在山腳下的木屋農莊。這...
[ 閱讀全文 ]WOD, pushups / reverse burpees
幕鼓晨鍾 2025-09-09 06:33:14
慢節奏130 minutes, no breaksquats 5×24pushups 5×15reverse burpees 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pushups 8×15burpees 8×5rope jumps 8×140running 8×60 stepspower skipping 8×30 stepsskin the cat 6×1rope jumps 8×140
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-09-09 03:08:32
我和我的老外女婿 還在聽“熱鍋上的家庭”這本，這本書對家庭成員中的關係這個問題，給了我一個更清晰的條理。 父母關係冷淡，孩子夾在中間，久而久之，焦慮不知所措帶來的痛苦演變成抑鬱煩躁狂躁乃至絕望。 其...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-09-08 20:54:09
INTJ-A-內向直覺思維判斷型——自信型今天聽了一個醫學骨髓瘤的講座，裏麵有一句讓我印象特別深刻：bonding is healing（鏈接即療愈）。做醫生，尤其是腫瘤科醫生，往往不僅僅是在治病，更是在和病人、家屬之間建立一種深度的聯...
[ 閱讀全文 ]南山無言 2025-09-08 17:55:54
醫路心語，一位美國華人心髒科醫生的行醫筆記84. 美國四川人門診看病人，可以見到各色不同的人，了解他們的生活和人生，是一道美麗的風景和愉快的經曆。今天門診看一個40歲的白人男性。剛一進診室門，對方就用中文和我打招呼。雖然他說的...
[ 閱讀全文 ]草木也知愁 2025-09-08 16:08:11
今天剛剛開始跑就在高中的操場上撞見幾個跑友，跟著他們一起跑，比我自己跑的快多了，而且不覺得太累。自己跑的時候心率怎麽也上不去。和別人一起跑，心率馬上就升高，不用太費勁。總之，今天在夥伴們的帶動下，我創新了自己的PR（Person...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-09-08 07:22:32
沒有蔣匪屠殺就沒有中國共產黨 一九七二年毛澤東接見美國總統尼克鬆時說，蔣介石是我們共同的老朋友，蔣介石稱我們《共匪》，我們稱他們為《蔣匪》。彼此叫匪，互相對罵。其實我們跟他作朋友的時間比你們跟他作朋友的時...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-09-09 06:56:05
蔣介石對滿洲國和井崗山的不同在混亂的中華民國時代，除了全國各地有軍閥割據之外，還有兩個不被承認的小國家存在。一個是被日本侵略軍占領的東北《滿洲國》，另一個是被中國共產黨的中國工農紅軍解放了的《井崗山》地區，當時稱《瑞金中...
[ 閱讀全文 ]Dan Fitzgerald 熱身 Drills（約10–12分鍾）
burpeejump 2025-09-08 20:27:03
Knee Hugs + Leg Rise 抱膝+抬腿，拉伸臀肌、下背部。Shin Tug + Toe Raise 拉小腿脛骨+腳尖上提，激活踝關節。Quad Stretch 單腳拉伸大腿前側股四頭肌。Sweep + Open Arm 彎腰“掃地”，雙臂張開，拉伸腿後側+肩膀。Walking L...
[ 閱讀全文 ]大衛 巴爾的摩：分子生物學的先驅，諾貝爾獎得主及華人科學家太太
風城黑鷹 2025-09-08 17:40:51
2025年9月6日，美國分子生物學的先驅與諾貝爾獎得主大衛 巴爾的摩（David Baltimore）於2025年9月6日在馬薩諸塞州伍茲霍爾（Woods Hole）的家中逝世，享年87歲，逝世原因據說是癌症的並發症。他的離世標誌著一位科學巨人的謝幕，但他的遺...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-09-08 11:11:18
昨天的波比跳有點過, 今早壓力仍在100 minutes, no breaksquats 5×24pull-ups 5×5burpee jumps 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pull-ups 8×5burpee jumps 8×5rope jumps 8×150skin the cat 3 , 2running 8×60 steps rope jumps 8×...
[ 閱讀全文 ]PhireTri 2025-09-08 08:28:38
這個過去的周末，看到有超人朋友勇敢挑戰變態三項賽事SOS，也有資深老鐵70高齡完賽威斯康辛大鐵並以年齡組第一取得KQ(Kona世錦賽資格)。小白對他們崇敬無比，但讓我最感動的卻是我自己參加的一個“凡人”的聚會這個聚會是我們跑...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-09-08 02:59:51
廚藝是關乎一個家庭的健康和諧快樂的重要因素，沒有疑問。 這幾天在聽一本書 “熱鍋上的家庭”，講一種從來沒有聽說過的醫生職業，治療家庭不和諧的心理醫生。 一個非常知名的律師的家...
[ 閱讀全文 ]Sta 2025-09-07 23:06:01
了一種極度負麵、充滿怨氣和孤立感的心理狀態。這種人往往長期處於壓抑、失望甚至抑鬱的情緒中，她們說話時表達出來的不是具體的事實，而是情緒的宣泄，常常帶著“全世界都對不起我”的基調。 我們可以從幾個方麵去理解這種...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-09-07 20:52:33
健康: 規律運動和良好生活方式，其實就是最實用的認知紅利。很多慢病在早期通過飲食、鍛煉、冥想就能延緩或改善。堅持幾年後，差距會自然顯現。 工作: 不盲目追趕，找到自己的節奏，反而能走得更遠。效率並不隻來自快，而是來自穩與持...
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