–今天晚上吃了家人做的包子，兩種餡，都特別好吃，比飯館買的都好吃。平常不怎麽吃麵食的我，都吃了3個。
–今天終於又吃上了藍莓，前麵幾天沒空去買，終於進貨了。
–白天診所裏病人事情挺多，下午的會沒能參加，轉念一想，這些會也不用每次都參加，非常釋然。
–晚上看到一個小視頻，講如果有不好的情緒，不要讓情緒操控>30秒以上，不然就是內耗。可以有情緒，但盡快對情緒有認知，讓理智來決定該怎麽管理情緒。如果發生的事情很嚴重，情緒是反應的一部分，可以決定給自己發泄的時間，比如痛哭，流淚。如果是小事一樁，轉念一想，不值得上情緒，馬上就放下了。
–這幾天，貓咪的一種好吃的貓糧不多了，網上訂了，要周一才能到。我告訴她這個情況，所以每天給她的好吃吃比較少，她似乎懂了，不像以前那麽饞饞地總是跟我要。早上我開會，她也不鬧。貓咪好懂事。
–上班路上聽醫學進展的講座，是我當年在moffitt的師兄，他一直在專攻ALL, lymphoma. 聽到他熟悉的聲音，好親切，講得特別好！
