好意外啊，周二晨跑回家脫鞋時忽然發現鞋後跟磨損了一大片，裏麵的泡沫料都露出來了，這雙saucony八月中才買，當時由於連續雨天，兩雙跑鞋都濕透了，將就穿了雙普通運動鞋高強度衝擊八月底的馬拉鬆大賽，結果造成膝蓋半月板和腳踝阿基利腱嚴重撕傷，便趕緊去買了這雙鞋，選它還是因為看見好些評論說它耐磨。
看著磨損的鞋底心裏不禁一驚，怎會這樣，鞋掌還是好好的，以前都是鞋掌磨損更厲害呀，一定是由於傷情讓自己不知不覺改變了腳和地的接觸，難怪康複得這麽慢，腳跟用力著地對膝蓋衝擊更大不是。
意識到這點後周五下班跑就特別注意糾正這一點，也做好心理準備腳踝可能會更加不適。然而沒有。一圈下來配速5'22", 雖然落後最好成績5'14"不少, 但跑得比較節製呀，11公裏跑完還很輕鬆，馬拉鬆賽後還沒有過這種感覺，這可是逐漸恢複距離的基礎啊。
晚上油管忽然推送一條視頻，是專門為跑步機訓練者提供世界各地風景跑程的Virtual Run兩年前的作品，拍攝的是悉尼海港沿岸路徑，令我驚訝的是，85％的路徑和我下班跑的路徑不約而同，要麽完全重合要麽相去不遠，總距離也很接近，隻是方向相反起終點不同，我是辦公樓出來，再回辦公樓洗澡。顯然兩年前一個地鐵站還在修建，視頻主貼著工地圍牆跑，如今新路已經暢通無阻。另外不知他為何在旁道上上下下爬台階，還差一點跑進海裏，其實正道上完全一個台階也不用踩。還有奇怪視頻裏看不見其他跑者，如今跑者眾多。不過他有些路段我會采用，可以避開最熱鬧街道。
康複之路 - 一周兩驚
老鍵 (2025-11-21 18:15:22) 評論 (0)好意外啊，周二晨跑回家脫鞋時忽然發現鞋後跟磨損了一大片，裏麵的泡沫料都露出來了，這雙saucony八月中才買，當時由於連續雨天，兩雙跑鞋都濕透了，將就穿了雙普通運動鞋高強度衝擊八月底的馬拉鬆大賽，結果造成膝蓋半月板和腳踝阿基利腱嚴重撕傷，便趕緊去買了這雙鞋，選它還是因為看見好些評論說它耐磨。
看著磨損的鞋底心裏不禁一驚，怎會這樣，鞋掌還是好好的，以前都是鞋掌磨損更厲害呀，一定是由於傷情讓自己不知不覺改變了腳和地的接觸，難怪康複得這麽慢，腳跟用力著地對膝蓋衝擊更大不是。
意識到這點後周五下班跑就特別注意糾正這一點，也做好心理準備腳踝可能會更加不適。然而沒有。一圈下來配速5'22", 雖然落後最好成績5'14"不少, 但跑得比較節製呀，11公裏跑完還很輕鬆，馬拉鬆賽後還沒有過這種感覺，這可是逐漸恢複距離的基礎啊。
晚上油管忽然推送一條視頻，是專門為跑步機訓練者提供世界各地風景跑程的Virtual Run兩年前的作品，拍攝的是悉尼海港沿岸路徑，令我驚訝的是，85％的路徑和我下班跑的路徑不約而同，要麽完全重合要麽相去不遠，總距離也很接近，隻是方向相反起終點不同，我是辦公樓出來，再回辦公樓洗澡。顯然兩年前一個地鐵站還在修建，視頻主貼著工地圍牆跑，如今新路已經暢通無阻。另外不知他為何在旁道上上下下爬台階，還差一點跑進海裏，其實正道上完全一個台階也不用踩。還有奇怪視頻裏看不見其他跑者，如今跑者眾多。不過他有些路段我會采用，可以避開最熱鬧街道。