更年期，發量增加，減重十斤，是一種怎樣的感覺？

五十歲，正式步入了人生的另一個章節——更年期。

這不僅是身體開始轉變的階段，也是心靈逐漸歸於平靜的時刻。正如古人所說的“不惑之年”，在這個年紀，我終於學會不再為難自己，不再苛責、不再焦慮，開始真正地接納自己，疼惜自己。

不知從什麽時候開始，那些曾經纏繞多年的容貌焦慮、體重焦慮，像退潮的浪一樣，悄悄消散了。

我已經很久沒有買過新衣服了。衣櫃裏的舊衣服依然還能穿，有些雖然不再合身，就幹脆洗淨後捐給了慈善店。現在偶爾需要添置一兩件單品，也隻是簡單地上網看一看，點一點，從不再花時間奔波於試衣間之間。

不再執著於穿什麽，也不再盯著體重計上的數字——但很奇妙的是，當心情放鬆了、心態平和了，體重也自然減了下來。沒有刻意節食，沒有每天上秤，隻是因為心裏不需要再用食物來“治愈”情緒，食量自然減少了，身體輕了十斤，內心也隨之變得輕盈安穩。

曾經的我，常常在心情煩躁的時候跑去剪頭發。那種“哢嚓”一聲的清爽，好像能把心裏的鬱結也一並剪掉。短發，是我對抗混亂的一種方式。

但過去這兩年，我一次都沒有衝動地剪短過頭發，隻是偶爾修剪一下分叉的發梢。結果發現，我居然擁有了一頭久違的長發，甚至可以盤起一個大大的發髻。這不僅是外在的變化，更像是內在穩定的一種表現——原來，當心境真正安穩時，就不再需要用外表去調節情緒。

更年期的到來，並沒有如預想中那樣可怕。相反，它像一個溫柔的提醒：是時候開始真正善待自己的身體了。

從簡單的散步開始，我慢慢嚐試了慢跑、瑜伽，後來還愛上了羽毛球。運動不再是為了“瘦下來”，而是為了“活過來”——讓身體更靈活，讓呼吸更順暢，讓每天都能睡個好覺。

身心開始同步：身體被滋養，情緒也被安撫，整個人變得更有力量，也更柔軟。

五十歲這年，我收獲了十斤的輕盈，一頭長發，一顆平靜的心。沒有大起大落的故事，也沒有“逆襲”般的勵誌情節，有的隻是日複一日的自我修複、自我接納和自我關懷。

如果你正在經曆更年期，或者即將到來，請記住：這不是結束，而是另一種形式的開始。你會更了解自己，更珍惜自己的身體，也更清楚什麽才是真正重要的事。

歲月從不會善待任何人，但你可以學會善待自己。