年輕時候，我當做若幹年老師，說教學相長，非常有道理。如今我是一名心理醫生，在我的客戶麵前，他們同樣是我的老師，一是，他們最了解他們自己，還有他們的過往；二是，無論他們正曆經如何的生活境遇，都是我很好地反思人生的藍本。如果有時間，我想陸續寫一寫，我是如何應用我的工作心得，到我的生活中去的。
一年前，我的診所來了一對婚齡不足十年的夫妻。妻子要離婚，先生不願意。大約半年的診療，先生見行動，夫妻關係大有緩和，但根上的問題尚未得到解決。先生同意留下來，和我一對一診療至今。
從這對夫妻的身上，我同樣看到我婚姻中的問題。所幸的是，我有較好的溝通能力，我和先生的心智相對成熟，再有就是，我的客戶同時是我的老師，他們讓我反思，繼而實踐，然後再反饋給他們，具體的實操方法。
客戶的具體情況不展開說，隻聊聊其中一個問題，即，婚姻中的一方，擅長表達情緒，婚姻中的另一方，特別懼怕衝突。相愛的當初，先生一定是喜歡妻子的這一點，即，不掩藏自己，直來直去。隻可惜在漫長的婚姻裏，先生沒有能力去表達自己的情緒，或默認為自己沒有，麵對妻子有時排山倒海的情緒，他或是選擇回避，更加投入工作；或許投射到第三方那裏，比如孩子，比如動物。殊不知，這更加激發了妻子的不滿。
他們的情況和我們家有些相似。我也是有情緒必須表達的人，我不怕衝突；我的先生和我完全不同。今天想分享的是，我是如何引導客戶的，又是如何自己先加以實踐的。
做了這麽多年的心理醫生，我首先是認同情緒的價值，而不是如中國傳統文化所提倡，夫妻要相敬如賓；抑或是，內斂隱忍為最佳為人處世之道。這些都是自小被告知應該如何，繼而內化為貌似是自己的主觀願望，卻不是最真實的自己。情緒是什麽，“情緒是我們感知世界和保護自我的一種能力。” 也是我們自小經曆的一個個小創傷，繼而產能本能，“恐懼提醒我們遠離危險；憤怒幫助我們設立邊界；焦慮會讓我們提前準備….”
很多人之所以有心理問題，很大程度上，童年有過不少的小創傷，但現實中自覺不自覺被告知，你不可以表達情緒，那很RUDE。結果就會壓抑自己，繼而導致身心靈出現問題。我總是對我的客戶說，我們首先要允許自己和他人表達情緒，繼而才是引導自己和他人，如何更好地表達情緒。
本周三，我和先生發生一起小衝突。起因是，我完成案頭後，希望給他打下手。他說他不需要。可是眼看時間有限，我很可能又要餓著肚子去工作了。結果是，午餐是按時出爐了，品質就不敢說了。我自然是有些不開心的，因為不是第一次嚒。我就說了幾句，他自然也會不開心，有人做給你吃就不錯了。這個道理我懂，可是，簡單的事情重複做，品質自然是有保證的。結果不歡而散。盡管如此，我要肯定我的先生，即，他已經學會表達情緒，而不是照單全收。
晚餐的時候，我開始實踐第二步，即，再次複盤中午的事件，但五個指頭對著自己的方式。我先說，我說，我的月亮星座在處女上，對自己對他人有事會有高要求。這個的確會令人不適。我先生想了半天，他說，他發現不了自己有什麽問題。哈哈，一如既往。
我說，十全十美的人是不存在的。婚姻中如果有問題，一定是彼此互動的結果，而不是一方的。
他最後說，如果他有問題，那就是把我慣壞了。什麽都無限滿足我。
我說，這個反思有價值的。這的確是個問題。就好比我的客戶中，兩性關係的起初哪怕再相愛，最後都會走入abusive的關係中。然後，他/她自詡自己是受害人，卻沒有想過，為什麽會循環進入這樣的關係模式。即，你允許對方這樣的方式對待你，結果彼此習以為常。最後，你提出分手或離婚，對方卻大受傷害，他/她不知道問題出在哪裏。
我又問他，那你為什麽要這麽慣我呢？
他說，他不喜歡有衝突。
我繼續，那你為什麽不喜歡有衝突呢？
他遲疑了一會，說，應該還是應對衝突的能力有限，或是不善於溝通。
這是一次非常有效的對話。我能明顯感覺到，先生有所觸動，不再如以往，覺得都是我的問題。昨天我休息，我們一起外出約會。我在Barns & Noble 看拚圖，他在星巴克小坐品咖啡。最終我選了好多款，但覺得不好意思，我請他幫我甄選。他說，喜歡都拿了吧，又不貴。哇塞，我好生歡喜。摟了摟他。要知道，以前我和他出來買，他常會說，買兩盒就夠了，還會再出新的。或是，拚圖浪費時間的喲，等等，很不應景的話。
可見，情緒和衝突本身不是壞事情，真正挑戰我們的是，如何應對情緒和衝突。這個周六，我會和那對小夫妻跟進，上周六我布置的功課。我也會分享，我自己也實操了這個方法。如果他們實操的結果不好，我會細細了解sequence，是哪個環節出了問題。
夫妻之道（1）-- 你是否害怕衝突？
Oasisflying (2025-07-25 08:26:04) 評論 (12)年輕時候，我當做若幹年老師，說教學相長，非常有道理。如今我是一名心理醫生，在我的客戶麵前，他們同樣是我的老師，一是，他們最了解他們自己，還有他們的過往；二是，無論他們正曆經如何的生活境遇，都是我很好地反思人生的藍本。如果有時間，我想陸續寫一寫，我是如何應用我的工作心得，到我的生活中去的。
一年前，我的診所來了一對婚齡不足十年的夫妻。妻子要離婚，先生不願意。大約半年的診療，先生見行動，夫妻關係大有緩和，但根上的問題尚未得到解決。先生同意留下來，和我一對一診療至今。
從這對夫妻的身上，我同樣看到我婚姻中的問題。所幸的是，我有較好的溝通能力，我和先生的心智相對成熟，再有就是，我的客戶同時是我的老師，他們讓我反思，繼而實踐，然後再反饋給他們，具體的實操方法。
客戶的具體情況不展開說，隻聊聊其中一個問題，即，婚姻中的一方，擅長表達情緒，婚姻中的另一方，特別懼怕衝突。相愛的當初，先生一定是喜歡妻子的這一點，即，不掩藏自己，直來直去。隻可惜在漫長的婚姻裏，先生沒有能力去表達自己的情緒，或默認為自己沒有，麵對妻子有時排山倒海的情緒，他或是選擇回避，更加投入工作；或許投射到第三方那裏，比如孩子，比如動物。殊不知，這更加激發了妻子的不滿。
他們的情況和我們家有些相似。我也是有情緒必須表達的人，我不怕衝突；我的先生和我完全不同。今天想分享的是，我是如何引導客戶的，又是如何自己先加以實踐的。
做了這麽多年的心理醫生，我首先是認同情緒的價值，而不是如中國傳統文化所提倡，夫妻要相敬如賓；抑或是，內斂隱忍為最佳為人處世之道。這些都是自小被告知應該如何，繼而內化為貌似是自己的主觀願望，卻不是最真實的自己。情緒是什麽，“情緒是我們感知世界和保護自我的一種能力。” 也是我們自小經曆的一個個小創傷，繼而產能本能，“恐懼提醒我們遠離危險；憤怒幫助我們設立邊界；焦慮會讓我們提前準備….”
很多人之所以有心理問題，很大程度上，童年有過不少的小創傷，但現實中自覺不自覺被告知，你不可以表達情緒，那很RUDE。結果就會壓抑自己，繼而導致身心靈出現問題。我總是對我的客戶說，我們首先要允許自己和他人表達情緒，繼而才是引導自己和他人，如何更好地表達情緒。
本周三，我和先生發生一起小衝突。起因是，我完成案頭後，希望給他打下手。他說他不需要。可是眼看時間有限，我很可能又要餓著肚子去工作了。結果是，午餐是按時出爐了，品質就不敢說了。我自然是有些不開心的，因為不是第一次嚒。我就說了幾句，他自然也會不開心，有人做給你吃就不錯了。這個道理我懂，可是，簡單的事情重複做，品質自然是有保證的。結果不歡而散。盡管如此，我要肯定我的先生，即，他已經學會表達情緒，而不是照單全收。
晚餐的時候，我開始實踐第二步，即，再次複盤中午的事件，但五個指頭對著自己的方式。我先說，我說，我的月亮星座在處女上，對自己對他人有事會有高要求。這個的確會令人不適。我先生想了半天，他說，他發現不了自己有什麽問題。哈哈，一如既往。
我說，十全十美的人是不存在的。婚姻中如果有問題，一定是彼此互動的結果，而不是一方的。
他最後說，如果他有問題，那就是把我慣壞了。什麽都無限滿足我。
我說，這個反思有價值的。這的確是個問題。就好比我的客戶中，兩性關係的起初哪怕再相愛，最後都會走入abusive的關係中。然後，他/她自詡自己是受害人，卻沒有想過，為什麽會循環進入這樣的關係模式。即，你允許對方這樣的方式對待你，結果彼此習以為常。最後，你提出分手或離婚，對方卻大受傷害，他/她不知道問題出在哪裏。
我又問他，那你為什麽要這麽慣我呢？
他說，他不喜歡有衝突。
我繼續，那你為什麽不喜歡有衝突呢？
他遲疑了一會，說，應該還是應對衝突的能力有限，或是不善於溝通。
這是一次非常有效的對話。我能明顯感覺到，先生有所觸動，不再如以往，覺得都是我的問題。昨天我休息，我們一起外出約會。我在Barns & Noble 看拚圖，他在星巴克小坐品咖啡。最終我選了好多款，但覺得不好意思，我請他幫我甄選。他說，喜歡都拿了吧，又不貴。哇塞，我好生歡喜。摟了摟他。要知道，以前我和他出來買，他常會說，買兩盒就夠了，還會再出新的。或是，拚圖浪費時間的喲，等等，很不應景的話。
可見，情緒和衝突本身不是壞事情，真正挑戰我們的是，如何應對情緒和衝突。這個周六，我會和那對小夫妻跟進，上周六我布置的功課。我也會分享，我自己也實操了這個方法。如果他們實操的結果不好，我會細細了解sequence，是哪個環節出了問題。