一家大小困在屋裏第四周，你有沒有被刷不完的杯子、洗不迭的碗心煩？有沒有被每天海量信息包圍，搞得心情忽上忽下？你有沒有被睡得昏天黑地、上網遊戲的熊孩子氣的牙痛？更不用說前線那令人摸不著未來，看不清方向的疫情。這種日子再繼續一個月，估計人人要抓狂了。今天我們就在家中，尋找身邊的治愈係小夥伴，讓他們陪伴我們共度難熬的日子。

          一、呆萌的多肉，是花係治愈的首選

          疫情以來，每天起床第一件事，就是去看那些“萌萌噠”。吹吹灰、撣撣土，那肉墩墩的葉片，會把你一天的情緒調整到平和、舒緩的頻道。非常時期，不易出門購物，把家裏廢用的瓶瓶罐罐統統用上。比如下圖，一個拖盤、兩個棄用的裝糖裝鹽的罐子、一個日本清酒器皿，簡單的廚房混搭裝飾就出來了。

         二、“秘密花園”：成人的塗鴉

        《秘密花園》是幾年前暢銷的填色書。不要以為coloring book是兒童的專屬，這套叢書就是為成人設計的。你不必受任何條條框框牽絆，大膽任性地填充你的色彩，或冷豔，或熱情，盡情地抒發內心的情緒思潮，沒有評判，沒有好壞。當你投入作畫、沉浸在用色彩表達心境時，這種藝術創作情境帶來的強大功效便突顯出來，從而實現自我治愈的效果。

          如果你不喜歡自己塗畫，也可以選擇去看別人的作品。比如知名的治愈係作家Molly Jann, 台灣畫家朱德庸的作品等等都有很不錯的治愈效果。

         三、治愈係裏離不開貓星人、“毛小孩”。

         前幾天我還在考慮是否去收養一隻流浪貓，而孩子提供給我的信息是：疫情以來，好些流浪動物收容所都供不應求。不少人在疫情期間選擇領養小動物，陪伴共度艱難時光。
 

         四、從ASMR中得到慰藉

        ASMR 是我做了視頻以後才聽說的名詞。百度上的解釋為：自發性知覺高潮反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮寫ASMR），也稱自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。

最近一、二年，Youtube 上有大量的ASMR 作品，人們通過各種物件的碰撞、敲打發出的聲音，帶給你聽覺的享受。有興趣的朋友可以在youtube 上尋找關鍵詞：ASMR， 或許會讓你找到一份令人著迷的聲響，相信很多作品的創意也會讓你大開眼界。

隻要你用心去發現，就會尋找到很多治愈係的產品和生活方式。比如讀書、追劇、彈琴、聽音樂、品茶、聞香、練瑜珈、打冥想、Zen garden、fairy garden 等等。就不在這裏一一列舉。有興趣的朋友可以點擊我的視頻查看。其實哪一種方式不重要，把心沉浸在其中，不再遊離於過去、未來，就會忘卻煩惱、擔憂，真實地活在當下。在這裏把蔣勳先生的一段文字摘錄於此，我喜歡這個標題：生命是不會有真正的黑暗的。

歡迎查看視頻：

生命是不會有真正的黑暗的

作者：蔣勳 來源：讀者校園版

　　我何其幸運，可以聽到美的聲音，那些鳥雀的啁啾，那些蛙鳴，那些昆蟲欣悅的叫聲，那些漲潮與退潮時回蕩著的水流聲。

　　我何其幸運，可以看到美的事物，看到一朵野薑花在濕潤的空氣裏慢慢綻放，看到天空中行走散步的雲舒卷得緩慢悠閑，看到你眼中充滿美的渴望時的亮光。

　　我何其幸運，可以嗅到一整個季節新開的桂花沁人心脾的芬芳，可以嗅到從整片廣闊草原飛騰起來的泥土和草的活潑的氣息，可以走進結滿檸檬的園子，閉上眼睛，細嗅果實熟透時歡欣、熱烈的氣味。

　　我何其幸運，可以撫摸一片樹葉如此細密的紋理，可以撫摸一片退潮後的沙灘，可以撫摸心愛的人如春天新草一般的頭發。

　　我何其幸運，可以品味生命中的各種滋味，在一口濃酒裏，回憶生命的苦澀、辛酸、甘甜，也在一杯淡淡的春茶裏，知道生命可以如此一清如水，沒有牽連糾纏。

　　生命是不會有真正的黑暗的。