不用一滴油:減肥日餐

過完年你又漲了幾斤? 馬上要換季穿春衣啦，沒辦法減肥吧。要想減肥運動和飲食一樣都不能少。記得我出門唯一一次體重減下來的國家是日本，盡管我一路吃下來並沒有管住嘴。其實旅遊的一個意義不就是為了嚐嚐異國他鄉的美食嗎?自己總結一下:日食清淡少油。

和日本MM學的這兩道美食。不用一滴油，但最要緊的是好吃，為了減肥吃自己不喜歡的東西，吃貨我是不會幹的。

一頓不用一滴油的美食，好吃還健康

牛油果和三文魚都是好吃健康的食材，這次買回家的牛油果馬上就做，經常是買了牛油果自己忘記吃，等吃的時候顏色都不是翠綠色的。牛油果和三文魚切塊，原創用的是日本醬油，醋，香油，糖調一個汁。不用一滴油我把香油免了。

我買了不同口味的日式調料汁，我用了其中的一種，醋用檸檬汁代替。吃之前放冰箱15分鍾。

蔬菜做了味噌醬拌茄子，原創看到的是味噌烤茄子，我自己做過烤茄子。烤過的茄子皮口感不好，丟掉有點浪費，這次做了蒸茄子。味增用清酒或料酒加點糖在鍋中煮沸。然後澆在茄子上，加點小蔥。美味的味噌茄子。

配上白米飯，吃的時候再加點海苔絲和熟芝麻，家裏沒有白芝麻了，黑芝麻沒有出鏡，因為顏色搭配不好看。

減肥的輕食，沒有一滴油味道也是棒棒滴

上個周末去逛街，除了買回花還去了居家店

進店前和自己說:不要買，看看欣賞一下就好。

這個瓷心不是我的茶，不過用瓷做這麽多心,工藝精湛。佩服設計者的巧心思。

看到它們讓你會心一笑

又發現幾樣我喜歡的東西，這個花瓶用木頭和玻璃做成，很有創意，過過眼癮。

結果看到這綠玻璃杯又淪陷了

去年去柏林玩在KaDeWe看到V&B的東西打折，我和她家的東西在KaDeWe很有緣，以前出差也買過她家的東西。當時我糾結是買紅色還是綠色，最後拿下綠酒杯子。

還在酒店房間喝了下午茶

不同的綠，但是搭配起來有層次，沒有違和感，價錢還是白菜價。

那次柏林行還有很多照片沒有整理,還去了國會大廈。 

這張和香煙廣告拍的還挺好玩。又到周末，周末是陰天，還沒想好怎樣打發呐，

周末愉快！