再說睡眠
人為何要睡眠？
這是個醫學主題，也是個哲學主題。
但是，1定是個生命主題，因為，人的1生有接近1半時間是在睡眠中度過的——這是個數學。但是，人們知此數學，就竭力減少睡眠時間，而將生命清醒著，再將此時間用於多勞動，腦力與體力勞動，創造更多的價值，現代人類非常看重價值，都珍視自己的價值觀，據說還有普世價值，而不知生命無價。。。關於少睡眠而用於勞作，有些人類適應了此種勞作，有些人類因此也重創了生命程序，而發生疾病，何況，夜間更是很多疾病容易加重或生命易於終止之時。
人類需要睡眠，是因為人類屬於地球人類。
地球人類的定義：生存於地球，生存於地球表麵1定高程的人類。換言之，地球人類不可能生存於海洋深處，也不可能生存於極度高而寒冷的乏氧之地。。。關於地球人的定義，可以與其他外星球的“類人”相對應，類人，是我首次原創的概念，用於表述遠方另外星球的某種生命。
。。。關於人類起源，至今成謎，我搜集到的，有以下諸說：
1，外星人移居地球說。
2，地球靈長類漸變說。
3，海洋成人後登陸說。
4，造物主造人說。
5，有生與無，無生於有說。
當然，我還自有1說。
無論如何，英雄不問出處，活著是個問題。人類隻好安享地球這隻蔚藍色的挪亞圓舟，圓舟每時每刻不停地運轉，環周不息，奔向太陽，又暫時難與太陽相貼緊成為1體，於是地球自已滾動著，朝著固定的方向旋轉著，再環周不息地圍繞太陽而運動著，而太陽對地球人永遠以笑臉相迎。
• 說不定哪天高科技讓我們可以脫離地球生活，也可以不需睡眠了，嗬嗬。推薦看看Wall E-萌仔仔- ♀(0 bytes) (5 reads) 04/26/2013 postreply 13:14:54
• 試著減少夜間使用任何artificial light， 起夜最好也別開大燈，使用可以插在插座上的那種 LED-萌仔仔- ♀(192 bytes) (47 reads) 04/27/2013 postreply 07:39:50
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好睡何來？
1，必須勞動，必須動體力。。
2，最簡單的體力勞動，就是自理生活。自己洗漱，洗衣，整理床鋪，燒煮，如廁，出行多走路。。。走與負重等等，會使肌肉運作血流通順，產生些另類物質，促使腦發出指令，以避過度勞累，此類物質的釋放，1）令人體產生疲倦感，2）想休息，產生睡意。足夠的體力勞作，多可催生深入的睡眠，而好睡，包含深睡，所謂慢動眼睡眠。
3，如果身體固定，缺少大輻度動作，比如久坐，則腦力勞動又持續，就要特意運動，最簡單的運動應當是自行，自然地，較為隨意地走路。
學會走路，應當不難。人類自1歲開始走路，而人是獨特的直立動物，走路，是人類獨具的，最簡單的，最經常的本能或生存技能。走路，1）必須直立，2）直立，可能從容地，全方位地觀察，接受自然界信息，以隨時更好地調整自身的姿態，走路，是人類更好地與自然界交流，並高度融如自然界的基本生命態勢。
4，走與跑，本質不同。
走，永遠有腳踏實地，跑，則可能使雙腳離地騰空，使人體脫離地表。
與跑相比較，走，更接地氣。
5，如果人體騰空，則必須多支付體能，以克服地心引力，但最終還是要墜地，當人體離開地麵再墜地之時，人體必須保持平衡，此時，下肢所有的關節都瞬間承受重力衝擊，是全身的體重及重力加速度。。。這些力，主要落在膝關節上，因此，跑的動做不當，常常會傷膝，而過度地跑也是膝傷的主因，其原理，是跑有騰空與墜落，墜落之力更集中地加在膝關節上，容易使膝關覺受傷，而走的動作，不產生雙腳騰空之態，不產生重力加速度與身體墜落。。。對膝關節壓力較小，對長期運動者，與膝關節較老化者都有益，對運動家及追求運動成就者，另當別論。
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2，最簡單的體力勞動，就是自理生活。自己洗漱，洗衣，整理床鋪，燒煮，如廁，出行多走路。。。走與負重等等，會使肌肉運作血流通順，產生些另類物質，促使腦發出指令，以避過度勞累，此類物質的釋放，1）令人體產生疲倦感，2）想休息，產生睡意。足夠的體力勞作，多可催生深入的睡眠，而好睡，包含深睡，所謂慢動眼睡眠。
3，如果身體固定，缺少大輻度動作，比如久坐，則腦力勞動又持續，就要特意運動，最簡單的運動應當是自行，自然地，較為隨意地走路。
學會走路，應當不難。人類自1歲開始走路，而人是獨特的直立動物，走路，是人類獨具的，最簡單的，最經常的本能或生存技能。走路，1）必須直立，2）直立，可能從容地，全方位地觀察，接受自然界信息，以隨時更好地調整自身的姿態，走路，是人類更好地與自然界交流，並高度融如自然界的基本生命態勢。
4，走與跑，本質不同。
走，永遠有腳踏實地，跑，則可能使雙腳離地騰空，使人體脫離地表。
與跑相比較，走，更接地氣。
5，如果人體騰空，則必須多支付體能，以克服地心引力，但最終還是要墜地，當人體離開地麵再墜地之時，人體必須保持平衡，此時，下肢所有的關節都瞬間承受重力衝擊，是全身的體重及重力加速度。。。這些力，主要落在膝關節上，因此，跑的動做不當，常常會傷膝，而過度地跑也是膝傷的主因，其原理，是跑有騰空與墜落，墜落之力更集中地加在膝關節上，容易使膝關覺受傷，而走的動作，不產生雙腳騰空之態，不產生重力加速度與身體墜落。。。對膝關節壓力較小，對長期運動者，與膝關節較老化者都有益，對運動家及追求運動成就者，另當別論。
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謝分享！有的時候，感覺控製不了自己的情緒，越到晚上越興奮，很多的想法在腦子-yixiuge2012- ♀ (116 bytes) (59 reads) 04/29/2013 postreply 15:28:17
• 謝謝C妹！關於走路，我有過很多討論，多被消蹤，是我1家之言，我隻試述其理，並無推廣的責任，哈哈。-大江川- ♂(124 bytes) (14 reads) 04/30/2013 postreply 14:00:03
• 人吃老虎很有經驗，老虎們吃人缺少經驗——我的新發現，哈哈。建議去看看國家地理等雜誌，及動物世界。。。-大江川- ♂ (0 bytes) (7 reads) 04/30/2013 postreply 16:47:38
• 我對動物世界確實很感興趣，有時超過人世界，哈哈。我常常沉浸在動物世界裏。。。我更喜愛野生動物。-大江川- ♂ (0 bytes) (8 reads) 04/30/2013 postreply 17:08:44
• 北極白狼從未見過人類。。。對人類造訪狼窩表現出可愛的困惑。。。最終，接近人類，在人類熟睡之時，偷走些食物，並不攻擊人類。-大江川- ♂ (0 bytes) (5 reads) 04/30/2013 postreply 17:12:44
• 我貌似是個自然崇拜者，也是個野生動物喜愛者。人類的生存史，也是地球動植物物種滅絕史，而人與天地相參。人類自己也是-大江川- ♂ (144 bytes) (9 reads) 04/30/2013 postreply 17:48:20
• 關與接地氣的概念，我自有1家之說：人類不借助工具，兩腳騰空，就是飛了。誰說人不會飛騰。否則，統屬多腳踏實地——-大江川- ♂(718 bytes) (54 reads) 04/29/2013 postreply 18:08:21
• 宇航員是宇航員，嫦娥是嫦娥，君是君，我是我——我喜愛土，喜愛地，喜愛光腳踏實地，喜愛所謂接地氣：）-大江川- ♂ (0 bytes) (5 reads) 04/30/2013 postreply 13:34:07
• 同意。人活1輩子，要睡半輩子。睡是生命形態之1半，與吃喝拉撒幹玩想，共同構建生命。-大江川- ♂(42 bytes) (14 reads) 04/29/2013 postreply 22:52:27
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好睡何來？（續）
.人極度困倦，可依牆睡，甚至駕車者也有睡去的，是為警示。但是，困倦，是人的生理常態。困了，就應睡。。。
好的睡眠，可自然打造錘煉，適度的腦力與體力勞動或適度正確的體力運動也是根本之1.人類睡眠，也是為了休息與恢複體力，是與整體生命程序相默契的。而日出不勞作，日落不休息。。。想睡也難也。
這是體力與睡眠之關係。
還有高度的腦力運作，也會產生慣性，到了夜間睡眠時，大腦還在運作難停，於是夢裏做功課。。。是睡眠問題之1種。
而焦慮難睡，就更是問題了。
以我自身體驗，當年身為主力醫師，多年擔值頻繁的夜班，處理急診，常常主持搶救病人，1夜無睡很經常，隻好養成隨時可睡，召之可醒，醒後再睡的所謂睡功。。。其實，也是某種極限訓練，或恐怖訓練。。。並不值得效仿。
父輩人當年遭遇戰爭，戰士經常長途行軍，晝夜奔襲，難民常常急速奔走逃難。。。常常倒在路邊，甚至倒在雪地裏就睡過去了。。。
如今，工作與生活的壓力大減，如果自己不找累，大可1覺睡到自然醒，還是很好睡，睡得很過癮滴，哈哈。
我常說，粗茶淡飯，布衣跣足，勢利之爭。。。其實都可平常心看待，睡，則是大事1件。似乎，自信人生，難得胡塗，或也助你酣然成夢。
我把睡眠視為人生1大享受。
食睡，性也。
睡者，福也。
忍者，神龜？
好的睡眠，可自然打造錘煉，適度的腦力與體力勞動或適度正確的體力運動也是根本之1.人類睡眠，也是為了休息與恢複體力，是與整體生命程序相默契的。而日出不勞作，日落不休息。。。想睡也難也。
這是體力與睡眠之關係。
還有高度的腦力運作，也會產生慣性，到了夜間睡眠時，大腦還在運作難停，於是夢裏做功課。。。是睡眠問題之1種。
而焦慮難睡，就更是問題了。
以我自身體驗，當年身為主力醫師，多年擔值頻繁的夜班，處理急診，常常主持搶救病人，1夜無睡很經常，隻好養成隨時可睡，召之可醒，醒後再睡的所謂睡功。。。其實，也是某種極限訓練，或恐怖訓練。。。並不值得效仿。
父輩人當年遭遇戰爭，戰士經常長途行軍，晝夜奔襲，難民常常急速奔走逃難。。。常常倒在路邊，甚至倒在雪地裏就睡過去了。。。
如今，工作與生活的壓力大減，如果自己不找累，大可1覺睡到自然醒，還是很好睡，睡得很過癮滴，哈哈。
我常說，粗茶淡飯，布衣跣足，勢利之爭。。。其實都可平常心看待，睡，則是大事1件。似乎，自信人生，難得胡塗，或也助你酣然成夢。
我把睡眠視為人生1大享受。
食睡，性也。
睡者，福也。
忍者，神龜？
