沒強度？ 有讀原文嗎？

你的強度標準是啥啊？

1800多公裏，用了60個小時多點（文章裏看不出來包括休息時間嗎），這平均時速30公裏了，怎麽也不能算沒強度吧。

文章裏說的是有肌肉流失。

所有跟帖： 

• 30公裏/hour的速度我在大下坡也能到達 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 12:58:00

• 網上工具的速度我從來不看的，網絡工具是用來訓練power的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:28:00

• 下大坡， -羽絨服- ♂ (395 bytes) () 04/20/2023 postreply 14:28:56

• 下坡轉彎的時候太嚇人了，生怕自己被甩出去，隻好煞閘慢慢遛下去，你能40多公裏的時速下去，太厲害了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 17:37:46

• 太快了 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 16:50:17

• 咱們倆同學慢慢來，別跟他們比著來，咱追不上 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 17:39:06

• 不， 你繼續衝，到時拉我就是 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 09:22:44

• zwift上的速度隻能看著玩玩的。你看他的power才101，心率才104.那是很低的強度了 -落花飄零- ♀ (336 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:00:21

• 這個是瞬間截屏，速度隻有26，他平均速度是30啊 -羽絨服- ♂ (439 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:16:30

• 我對於普通人騎車快慢沒多大概念，一般業餘愛好者一次騎多遠，平均速度是多少？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:21:00

• 從12到28mph，看你的fitness了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:26:26

• 這個區間比跑步還大，跑步全馬三小時就算快的了，一般人練練跑進5小時都沒問題 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:36:00

• 年初的時候我騎過兩次車，好像就是12mph，原來我是最慢的。不過我知道我有個同學是9-10mph，我比她強啊 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:42:00

• 一次騎多遠不好說。 -羽絨服- ♂ (538 bytes) () 04/20/2023 postreply 14:03:43

• 謝謝指教！一般業餘騎手騎100公裏也平均能30km/h嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 16:01:00

• 看業餘的定義吧。 -羽絨服- ♂ (413 bytes) () 04/20/2023 postreply 20:59:33

• 謝謝詳細解答！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 04:11:00

• 嗯，這樣的運動對他來說，強度肯定不是大的，因為他要sustain一個很長的時間，如果強度大了，他支持不了的。 -落花飄零- ♀ (390 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:25:58

• 他這麽長距離就是強度很大啊。平均功率當然不能跟他自己一次騎200公裏的比。 -羽絨服- ♂ (673 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:51:51