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所有跟帖： 

• 我昨天剛和我們這裏三項俱樂部的人在討論這個問題，因為很多人參加了AR50 -落花飄零- ♀ (250 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:43:00

• Elite運動員還是要追求速度和時間。FKT -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:49:54

• 嗯，我們俱樂部都是age grouper，我看他們都跑得很輕鬆很慢，但是第二天就可以恢複到訓練裏了，所以強度總體來說相對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:52:42

• Trail race比賽的人目標不同，有追求FKT的，有追求cut off time，有的隻想完成一定時間，有隻追求距離 -山水一程歌- ♀ (63 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:57:26

• 是，我上周偶爾和他們一起跑了一段，確實不錯 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:10:15

• 跑山的人群和跑馬的人群一樣狂熱癡迷。還有你們搞三項的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:28:04

• 跑山，兩部分：跑，山。打好這兩個基礎，一步一步來。 -布蘭雅- ♀ (986 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:09:30

• 有道理 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:13:22

• 我作為一個hobby jogger，跑山的曆程是這樣的 -山水一程歌- ♀ (430 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:21:11

• 另外，跑Ｈ２Ｃ的人不都是你們這些hardcore。比如20年前的我，還跟著同事們打了兩次醬油，也是為玩兒！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:47:58

• 讚。越野跑/走很好玩。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:15:06

• 很有意思，謝謝，學習了！“flow也是每個跑者追求的最佳狀態”，哈哈一通百通，也是唱歌追求的最佳狀態：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:19:48

• 你的第一身份應該是唱歌的！哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:26:02

• 跑山是不錯，問題是一般人也不住在山裏，從家裏開車一兩個小時到山裏，跑幾個小時，再開一兩個小時回來，一整天就沒了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:19:00

• 喵爸，你家裏離山近嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:20:00

• 哪壺不開提哪壺，我這兒隻有中學操場是平地 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:20:55

• 多好啊，跑山很方便，怪不得你總找大坡馬跑 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:31:00

• 以前教我騎車大叔總說，hill is where you can tell a man or a boy -落花飄零- ♀ (171 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:33:21

• 我怕那些短坡 -我痛恨跑步機- ♂ (219 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:55:14

• 練！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:00:32

• 落花，你這大喝一聲，練！嚇得我心髒病都要犯了，我這人可膽小:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:11:00

• 你接下來啥時候比賽啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:17:00

• 今年的主要任務是芝麻，爭取能BQ，在這之前可能在家門口參加一兩個小比賽 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:31:00

• 哇加油加油！芝麻爬升多嗎 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:33:36

• 聽說芝麻沒啥爬升 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:36:00

• 看了一下還蠻平的，加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:42:43

• 謝謝鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:47:00

• 芝麻挺平的。你可以去跑芝麻拿BQ。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 16:01:46

• 我也是這麽想的，但願天隨人願 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:14:16

• 加油！預祝PR！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:39:08

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:48:00

• 芝麻人太多，注意不要在人群裏繞來繞去多跑路 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 17:05:43

• 那前麵的人如果擋著道咋辦呀？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:14:57

• 看遠點，像花花一樣望風，別光看腳下和immediate前麵的人，跟開車一樣有預判，避免頻繁換道和突然換道，以空間換時間 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:56:10

• 這好像有點難 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 19:19:17

• 我很幸運 -山水一程歌- ♀ (139 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:23:09

• 周末被人忽悠了 -我痛恨跑步機- ♂ (442 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:00:15

• 你很不錯了！1100多呎！這兩周我得再練練爬坡 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:04:08

• 比賽還有兩周，該tapering了吧？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:14:24

• 是 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:38:35

• 本人打小在荒山野嶺裏跑，從來不反對跑山。隻因見過太多跑山受傷的例子，提醒大家注意保護好自己，尤其年過半百的。 -fuz- ♂ (694 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:17:28

• 握手。坡度到了一定程度，下坡是對腳踝膝蓋跨很大的負擔。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:30:45

• 要慢！用poles -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:05:10

• 很多比賽不許用，嘿嘿。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 11:10:15

• 跑山更有意思，不過確實不太容易 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 15:25:33

• 說的不錯。我前天跑就發現有一段簡直就是障礙跑賽，你要避開水那就會有樹根之類的障礙物，一定得小心 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 16:18:03

• 寫得非常好，很有見地 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:38:06