跑山，兩部分：跑，山。打好這兩個基礎，一步一步來。

跑山，首先是有跑步的基礎。要是平地都跑不了幾步，跑山就更不可能。

然後，要熟悉山。從 Hiking 開始，熟悉步道。逐步增加距離，爬升，和難度。爬山的難度等級可以列很大一表格。到火候了再看。

加州幾大俗之一的R2R，也就是大峽穀穿越。Rim to Rim 。上次我貼了給猛子的帖子，說相當於超馬。有人說大峽穀穿越不算馬拉鬆，因為隻是走。殊不知，猛子確實是“跑山”。當你背著大包從北緣走到南緣，偶爾會看到一些輕裝的男女，從身邊飛奔而過。他們是跑山。猛子是R5的記錄保持者。也就是 Rim to Rim to Rim to Rim to Rim，從南緣跑到北緣跑到南緣跑到北緣再跑回南緣。他首先是會跑，是某年波馬年齡組第一名。去年在HTC 200 接力賽見到他。這個月應該還能見到，100英裏。

所有跟帖： 

• 有道理 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:13:22

• 我作為一個hobby jogger，跑山的曆程是這樣的 -山水一程歌- ♀ (430 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:21:11

• 另外，跑Ｈ２Ｃ的人不都是你們這些hardcore。比如20年前的我，還跟著同事們打了兩次醬油，也是為玩兒！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:47:58