本人打小在荒山野嶺裏跑，從來不反對跑山。隻因見過太多跑山受傷的例子，提醒大家注意保護好自己，尤其年過半百的。

隨著年齡增長，眼神、肌肉的協調性等下降，不能對環境的變化做出迅速、準確的反應。常常會有“那樹枝咋就躲不過去呢？“，“那小溝應該能跨過去呀”等，心有餘而力不足。

最重要的是：一旦出現損傷，需要很長時間恢複，甚至恢複不了。

 

小孩子、年輕人，皮實，無所謂。

歲數大了，當謹慎。尤其喵爹這個年紀，爬爬山得了，別跑。家裏一堆小喵要養，掙啥也別掙命。

 

跑坡，跟跑山，完全兩碼事。後者要應付不斷變化的路況及周圍環境。

所有跟帖： 

• 握手。坡度到了一定程度，下坡是對腳踝膝蓋跨很大的負擔。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:30:45

• 要慢！用poles -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:05:10

• 很多比賽不許用，嘿嘿。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 11:10:15