請教大家，如果要降低血糖，飯後多久可以開始運動？

來源: ew_2145 於 2023-01-10 20:02:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 看什麽樣的運動了，輕度運動，什麽時候都行，高強度運動應該吃飯前搞 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 20:19:54

• 橢圓機上跑半小時不算太強烈運動吧！我就想知道飯後多久運動對降血糖作用最大 -ew_2145- ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 20:45:41

• 橢圓機上可以一邊看電視一邊走走，也可以把自己搞得嘔吐的，嗬嗬，那個effort完全不同的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (548 bytes) () 01/11/2023 postreply 08:46:10

• 同意。順便50俯臥撐打卡 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:04

• LOL.奔個肩膀的線條看看吧！肯定很棒了！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:42

• 慚愧，等我做到像小眼睛那樣標準就秀～ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:35:16

• 別介，千萬別這麽想，姐每天做都錄像，是一個很好的記錄過程 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:36:33

• 羨慕做俯臥撐這麽輕鬆的 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:48:27

• 非標準～像小眼睛那樣下巴快挨地的一個也做不起來。。。 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:07:03

• 一直等你回複。 :)) -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:17:57

• 嘻嘻 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:39:29

• 以前轉過“超慢跑” -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (125 bytes) () 01/10/2023 postreply 22:20:43

• 吃完就開始10-15分鍾運動 -Julieaura- ♀ 給 Julieaura 發送悄悄話 (291 bytes) () 01/11/2023 postreply 05:45:35

• 謝謝大家的建議 -ew_2145- ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (484 bytes) () 01/11/2023 postreply 14:12:31

• 不錯不錯，你還有很大改進“空間”，哈哈。拿鐵18克糖，水果是樹上的糖，甜品的糖無上限，都不如米飯麵條。還有為什麽喝酒？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (263 bytes) () 01/11/2023 postreply 15:57:02

• 哈哈，我都覺得我夠低碳水的了，被你一說簡直太多糖了 -ew_2145- ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (354 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:18:53

• 一眼看出問題！看來自己以為的低糖和真正的低糖有很大差距。。。 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:06:16

• 是，我所有的病人都要給我寫下他們最近三天的飲食，否則人人都覺得自己吃的特健康 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:57:50

• 你的糖真不低啊。先去了拿鐵，該喝黑咖啡或茶，甜品最好別吃，或者每次一兩口，水果也少吃 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (75 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:39:16

• 如果非要喝latte, 告訴他們 no syrup, 這就至少去掉15到20克的糖 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:16:38

• latte不是隻是牛奶和咖啡嗎？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:33:22

• 當然乳糖不能算少 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:42:24

• 他們還加syrup，至少Starbucks加。所以我偶爾去買都要求no syrup -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 20:01:02

• 大家都提建議你改善飲食了，另外你的運動時間要至少每天三十分鍾 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:05:59

• 多謝大家的建議，不然我還井底之蛙以為自己低糖 -ew_2145- ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (394 bytes) () 01/11/2023 postreply 22:02:51

• 年齡？更了嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 05:21:30

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