橢圓機上可以一邊看電視一邊走走，也可以把自己搞得嘔吐的，嗬嗬，那個effort完全不同的

我覺得呢，運動不要很功利，目的性很強，說我就是要降血糖，什麽時候最好。餐後鍛煉也許會短暫地降血糖，但是如果不控製飲食，血糖是會反彈的，或者那點鍛煉量都不會有什麽用。

這個是一個長期的effort，而不是每天特定時間做什麽事情就會立竿見影。最重要的是養成一個很好的生活習慣。

根據你的作息製度，找出一個最適合自己的鍛煉時間，控製飲食，降低processed carb

 

所有跟帖： 

• 同意。順便50俯臥撐打卡 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:04

• LOL.奔個肩膀的線條看看吧！肯定很棒了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:42

• 慚愧，等我做到像小眼睛那樣標準就秀～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:35:16

• 別介，千萬別這麽想，姐每天做都錄像，是一個很好的記錄過程 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:36:33

• 羨慕做俯臥撐這麽輕鬆的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:48:27

• 非標準～像小眼睛那樣下巴快挨地的一個也做不起來。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:07:03

• 一直等你回複。 :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:17:57

• 嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:39:29