橢圓機上可以一邊看電視一邊走走，也可以把自己搞得嘔吐的，嗬嗬，那個effort完全不同的

我覺得呢，運動不要很功利，目的性很強，說我就是要降血糖，什麽時候最好。餐後鍛煉也許會短暫地降血糖，但是如果不控製飲食，血糖是會反彈的，或者那點鍛煉量都不會有什麽用。

這個是一個長期的effort，而不是每天特定時間做什麽事情就會立竿見影。最重要的是養成一個很好的生活習慣。

根據你的作息製度，找出一個最適合自己的鍛煉時間，控製飲食，降低processed carb