不錯不錯,你還有很大改進“空間”,哈哈。拿鐵18克糖,水果是樹上的糖,甜品的糖無上限,都不如米飯麵條。還有為什麽喝酒?

本文內容已被 [ 布蘭雅 ] 在 2023-01-11 15:58:04 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 謝謝大家的建議ew_21452023-01-11 14:12:31

好好吃飯啊。

我們運動時補快糖,但耐力性的比如馬拉鬆加碳盡量慢糖。

你列的這幾樣都是GI高的快糖。什麽水果?

不知道你整個的攝入成分。蛋白質,脂肪,還有啥?

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