吃完就開始10-15分鍾運動

吃完就開始走路等不劇烈的運動，10-15分鍾，血糖很快會下來，如果吃了白米飯等高碳水，最好15-20分鍾以上。實測雙手各做8磅的重量也可以。現在有Libre 3 的 sensor  可以24小時連續2周的血糖測量，連在手機上。