我想問問大家，這裏每天多少人吃酸奶？為什麽要吃酸奶？

我不是很明白，當作零食吃？覺得有營養？

前幾天發的那個processed food以後，很多人給我發信說每天都要吃酸奶

所有跟帖： 

• 你提醒我了，好幾星期前買的還在冰箱裏lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:04:14

• For protein in real food. Plain greek yogurt has 15g. -tryonetry- ♀ (226 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:05:49

• 是，吃素的話這是一個蛋白質來源 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:20:48

• 我不吃，因為怕涼。 覺得應該吃-蛋白 + fermented food -sj1993- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:32:43

• 好吃不貴，有益生菌，有蛋白質。當然也有脂肪和糖類。 -羽絨服- ♂ (211 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:00

• 我每天吃，1. 喜歡。 2 優質蛋白。 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:44:42

• 我買costco的希臘酸奶，1盒100克的那種，含糖10克。但我不吃放在底層的水果。隻是喜歡吃，聽說酸奶可以代替牛奶。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:48:58

• 我們買Costco的大罐的plain 希臘酸奶，無糖無水果，拌granola好吃健康 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:19

• 不知怎麽，我就愛那個味兒。比中國超市的“老北京酸奶”好吃。也比其他酸奶好吃。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:41:09

• 我很少吃，但老公和娃老吃。Costco的plain Greek yogurt沒有添加糖，本身乳糖也被細菌吃掉大部分 -GoGym- ♀ (87 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:54:50

• 嗯明白了，謝謝分享 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:58:55

• 絕大多數酸奶的有很多添加糖，尤其是加水果的，那個不能吃 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:03:44

• 我和我家領導每天吃與你家吃的同樣yogurt 。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:03

• 謝謝大家分享 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 11:59:21

• 有益生菌的純酸奶， 加點藍莓，核桃， 早上吃幾口 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:01:34

• 魚王，你有沒有試過 dead hang? 能幾分鍾？我不知為啥死活搞不了這個 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:04:56

• 最多一分半， 真是上歲數了 :(( -kingfish2010- ♂ (256 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:14:09

• 那比我好多了啊。我上周第一次43秒，我懷疑LD沒量準，今天又測，才35秒：( 哭死 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:19:59

• 我搞到兩分半了 -searchant- ♂ (30 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:39:25

• 恭喜! 我更絕望了：( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:00:43

• 不要絕望。你肯定行的！我最開始才10秒呢。你達到過46秒，就說明你就有那樣的力量在那裏的。有時會倒退一點但總趨勢會越吊越 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:17:33

• 你在心裏數數，注意力不要管他的表， 數到100 。。。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:41:14

• 我在默默地念叨， 200斤麥子不換肩。。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 12:44:27

• 好吧，二百擔麥子不換肩：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:01:28

• 我家早餐基本就是plain希臘酸奶拌自己做的granola，因為喜歡吃 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:07:15

• 提醒大家Greek yogurt和Greek style yogurt不一樣。我天天吃一碗Greek yogurt拌各種 -讓理想飛- ♀ (93 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:09:48

• 不是很容易自己做嗎，instant pot 8 小時 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 13:36:47

• 是，非常容易做，我老公自己做，自己吃。我一直吃買的高大上的greek yogurt.看了這兩天的討論，我打算再不買了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:25:12

• 我吃kefir酸奶或保加利亞酸奶。因為它們真的是酸奶。其他牌酸奶太甜。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:28:58

• 我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 無糖無水果。我是把它跟各種纖維豆類雜糧nuts拌在一起吃。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:49:18

• 既然無糖無水果，你何不自己用電高壓鍋做，幾分鍾搞定，夠吃1周的。（通電8小時） -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:34:45

• 我每天吃但吃得不多。3勺跟別的和著吃。買大size的可以吃很久，也就不打算自己做了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:43:13

• 我吃的也是, 100g 有5g 糖，10g 蛋白質，我會加點oat bran, 石榴或者藍莓 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:07

• 我經常買酸奶，但是經常忘了吃，所以就當我不吃酸奶吧 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 17:52:00

• Costco Nonfat plain Greek yogurt加一勺rolled oats一勺蛋白粉一勺黑芝麻粉 -吃癡- ♀ (413 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:30:55

• 你的飲食很值得我學習 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 20:33:01

• 酸奶主要是高蛋白質和提高健康腸菌的作用。腸菌現在認為是決定身體免疫係統好壞的關鍵因素。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 18:54:49

• 我也在學習酸奶的好處，因為很多人喜歡吃。我自己以前愛吃，但是現在覺得是額外的卡路裏，lol -落花飄零- ♀ (479 bytes) () 12/01/2022 postreply 19:47:24

• 自製Kefir很簡單，比酸奶好。。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 07:36:49

• 你試過？我想學。我喜歡Kefir酸奶，但隻有whole food有賣。我家離whole food很遠。去一趟不容易。所以 -香草仙子- ♀ (83 bytes) () 12/02/2022 postreply 08:51:49

• 做N年了，比做酸奶還簡單，買點kefir grains分Milk/water的，放玻璃瓶加入奶或水，放室溫就行。 -pickshell- ♀ (132 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:26:37