高大上的rogue rack終於弄好了

2020年疫情中，買了一個在家裏做力量訓練的簡易版的rack，好像200多塊錢。問題是這個bar的穩定性有問題，我後來不得不買了很重的weights 壓在下麵，這樣bar不會左搖右晃。

這次大鐵受傷以後，教練反複關照我要利用這段時間開始抓緊力量訓練，否則肌肉掉光了，明年騎車都騎不動了。

終於咬咬牙買了Rogue的rack。

今天吃完中飯和老邁花了一個多小時裝好了。因為是四個支杆，而且是非常牢固的bolt，老邁說非常穩。愛美麗立即迫不及待上去試了，嗬嗬。買的重量plates還沒有到。rogue的barbell先到了。

從此在力量訓練的康莊大道上一路飛奔啊。哈哈哈

 

 

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所有跟帖： 

• 讚！我剛剛在Therabody 下了一單power dot 和 wave solo, AX卡有滿300返60，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 21:28:00

• 這個還是要人保護沒法一個人做。還是要一邊兩條立杠把杠鈴上下時夾在中間那種。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 02:23:14

• 應該沒問題啊。在下麵放一個Bench就可以做胸推了。不需要另外的人保護，除非加重量進階時幫助一下。負重深蹲也可以的 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:17:43

• 這長腿和小細腰！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 04:49:07

• 這大腳丫! 能長很高啊(⊙o⊙) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:18:20

• 最好不要超過1.72 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:45:52

• 我能感受到花班和愛美麗excited的心情！家裏的Gym每次添新家夥時就有莫名的興奮。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:21:07

• 這高大上的家夥，好生羨慕。落花會練的棒棒的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:45:14

• 肯定的。等那些plates啥的全到齊花班就會跟這高大上“扛”上了。全身肌肉和力量噌噌往上長。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 10:00:30

• 愛美麗認真的樣子，好可愛。。。 -lol0816- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:48:53

• 謝謝大家 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 13:34:56

• 這腿，既細又長還直，羨慕嫉妒喜歡 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 14:37:28

• 這孩子，皮膚白，五官精致，長大了，會像劉亦菲那般，美得超凡脫俗。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 15:27:36

• 這話聽著好“中國”啊！ -zoey@riverside- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 16:17:01

• 哇噻， 閨女大長腿，照這練下去，2米腿不是夢啊。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 23:50:52

• 要長肌肉，就必須撕扯肌肉，讓它內部流血，然後結傷疤痊愈，從外麵看就是肌肉變大了，其實搞健身的，都是全身酸疼，有的骨頭一彎 -lurenjia2014- ♀ (255 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:14:43

• 聽著怪嚇人得 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/28/2022 postreply 05:18:56

• 這小長腿 -竹野- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:49:48