要長肌肉，就必須撕扯肌肉，讓它內部流血，然後結傷疤痊愈，從外麵看就是肌肉變大了，其實搞健身的，都是全身酸疼，有的骨頭一彎

來源: lurenjia2014 於 2022-11-27 12:14:43 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (255 bytes)

回答: 高大上的rogue rack終於弄好了由落花飄零於 2022-11-25 20:43:46

要長肌肉，就必須撕扯肌肉，讓它內部流血，然後結傷疤痊愈，從外麵看就是肌肉變大了，其實搞健身的，都是全身酸疼，有的骨頭一彎就疼。長時間洗碗做菜，腰酸腿疼都不會長肌肉。

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• 聽著怪嚇人得 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/28/2022 postreply 05:18:56

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