如果對完賽時間沒有要求,用不著18周的計劃,12周足夠了
所有跟帖:
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對於沒有任何跑步經驗的人或許需要18周,你已經參加過幾次5K比賽,算是老手了 :))
-我痛恨跑步機-
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11/21/2022 postreply
09:44:00
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因為是第一次,打算就按照10分的pace跑完不走路,就算是勝利。跑道沿著河,很少的起伏。
-1001tmkx-
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11/21/2022 postreply
09:46:28
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你如果平時訓練能跑9-10邁,比賽就能完成半馬,比賽的雞血效應還是很強的,十八周訓練周期太長,會消磨我有限的耐心
-我痛恨跑步機-
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11/21/2022 postreply
10:18:00
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我是更喜歡12周計劃,18周真的是太長了
-小眼睛精靈-
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11/21/2022 postreply
10:35:29
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你們這些老馬和下麵班長都說12周就可以了。這樣繞過了節假日和旅行(竊喜)我再仔細研究一下班長給的鏈接。謝謝!
-1001tmkx-
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11/21/2022 postreply
10:38:48