因為是第一次，打算就按照10分的pace跑完不走路，就算是勝利。跑道沿著河，很少的起伏。

所有跟帖： 

• 你如果平時訓練能跑9-10邁，比賽就能完成半馬，比賽的雞血效應還是很強的，十八周訓練周期太長，會消磨我有限的耐心 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:18:00

• 我是更喜歡12周計劃，18周真的是太長了 -小眼睛精靈- ♂ (200 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:35:29

• 你們這些老馬和下麵班長都說12周就可以了。這樣繞過了節假日和旅行（竊喜）我再仔細研究一下班長給的鏈接。謝謝！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 10:38:48